【第1篇】夏天養(yǎng)生愛(ài)心提醒短信
夏季盡量穿淺色衣服。深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光，使人體溫升高燥熱；同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
研究表明：沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱，居室要注意通風(fēng)涼爽，保持心情舒暢，有益健康。
人生最大的錯(cuò)誤,是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀,是用生命換取個(gè)人煩惱，人生最大的浪費(fèi),是用生命解決自己制造的麻煩！
養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看??！
給人送禮，不如給人送健康，請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗，花錢(qián)游樂(lè)瀟灑，不如寓教于樂(lè)玩的高雅！
勤奮是健康的靈丹,歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的饋贈(zèng)!
夏天到了，女孩子出門(mén)一定要記得打傘遮陽(yáng)還有涂抹防曬霜哦！這個(gè)不僅僅是為了漂亮，也是為皮膚健康。中午盡量抽空睡個(gè)午覺(jué)，一天都會(huì)有好精力的！
室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會(huì)留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會(huì)消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。
防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話(huà)，必須在水里放些鹽；三是洗后馬上用清水漂洗干凈；四是不要在陽(yáng)光下曝曬，應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干。
食物催眠法：（1）睡前半小時(shí)食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經(jīng)；（2）喝適量牛奶可安睡。
夏日外出旅游要合理安排，盡量避免中午外出，盡量穿淺色、質(zhì)雹寬松、吸汗透氣的長(zhǎng)袖衫為好，出門(mén)要帶遮陽(yáng)的帽或桑
刨去西瓜皮的青色部分，把白皮切成片貼在臉和手臂上，五分鐘換一次，共四次，再用水清洗，能起到去斑，補(bǔ)水和美白作用。
人生最大的哀痛是,子欲孝而親不在！人生最大的悲哀是,家未富人先亡，人生最大的可憐是,覓留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的!
當(dāng)心靈趨于平靜時(shí)，精神便得永恒！把欲望降到最低點(diǎn)，把理性升華到最高點(diǎn)，你會(huì)體會(huì)到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽!
聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn),智者的聲音是愚者的方向.無(wú)法放棄過(guò)去的無(wú)知，就無(wú)法走進(jìn)智慧的殿堂，對(duì)待健康，偏見(jiàn)比無(wú)知更可怕！
最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的保健是笑容,最好的運(yùn)動(dòng)是步行!
歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好！
金錢(qián)難買(mǎi)健康，健康大于金錢(qián)，金錢(qián)難買(mǎi)幸福，幸福必有健康,生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢(qián)在運(yùn)動(dòng)!
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精,鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！
身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關(guān)系看病，不如平時(shí)找場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)！
人生不在于活的長(zhǎng)與短，而在于頓悟的早與晚，生命不是用來(lái)更正別人的對(duì)與錯(cuò)，而是來(lái)實(shí)踐自己精彩的生活！
夏季運(yùn)動(dòng)要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)。體形瘦孝容易失眠、暈眩的人適合做柔和的運(yùn)動(dòng)；體形胖、膽小的人適合做激烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。
選對(duì)事業(yè)可以成就一生，選對(duì)朋友可以智能一生，選對(duì)環(huán)境可以快樂(lè)一生，選對(duì)伴侶可以幸福一生,選對(duì)生活方式可以健康一生!
官不在大小,能干就好；錢(qián)不在多少,夠花就好；朋友不在多少,知己就好；子女不在多少,孝順就好；年齡不在多老,健康就好!
人生極為重要的三件事：用寬容的心對(duì)待世界，對(duì)待生活；用快樂(lè)的心創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
善待自己，幸福無(wú)比，善待別人，快樂(lè)無(wú)比，善待生命，健康無(wú)比！
人生不過(guò)三萬(wàn)天.成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意.健康快樂(lè)最值錢(qián)!
房子修的再大也是臨時(shí)住所，只有那個(gè)小木匣子才是永久的家，所以，屋寬不如心寬，身安不如心安！
梨有降火的作用，可預(yù)防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清涼，其中加入紅棗還有補(bǔ)血的作用，常吃可防流感。
推薦瘦身套餐，早上：兩勺麥片+一包高鈣奶，午飯：一根黃瓜+小西紅柿，晚飯：吃一黃瓜，西紅柿，白天喝枸杞菊花茶。
夏季，許多女孩怕曬黑，曬后就立即做美白面膜，殊不知，這極易使皮膚發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，誘發(fā)炎癥。曬后宜選用補(bǔ)水或鎮(zhèn)靜修復(fù)類(lèi)面膜。
初夏，喝苦瓜汁可排毒解熱?？喙虾飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有效成分，有助解熱防暑、消除疲勞。
為圖方便，很多人喜歡從太陽(yáng)能熱水器里直接取水，燒成開(kāi)水飲用，但專(zhuān)家提醒，太陽(yáng)能熱水器里的水未經(jīng)檢測(cè)，最好不要飲用。
夏日，有些人習(xí)慣把面膜放進(jìn)冰箱，敷時(shí)會(huì)感覺(jué)冰爽，事實(shí)上，從極熱到極冷的轉(zhuǎn)換中，極易引發(fā)皮膚隱形的傷口，造成皮膚發(fā)炎，甚至色素沉淀。
夏季，常會(huì)有被蚊蟲(chóng)叮咬，產(chǎn)生腫包的情況，此時(shí)家里若有放涼的米粥，輕輕挑出米粥表面的一層粥膜，敷在腫包的部位，有助消腫、止癢。
夏季，各種添加維c的飲料大行其道，專(zhuān)家建議，每日飲用以1瓶（500毫升）為宜，若出汗量較大可喝兩瓶，以免攝入過(guò)量的維生素c和糖分。
專(zhuān)家提醒，熱天購(gòu)買(mǎi)啤酒需注意“防爆”，不要購(gòu)買(mǎi)標(biāo)簽標(biāo)識(shí)不規(guī)范、使用捆扎包裝或非b字標(biāo)記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒，以免啤酒爆炸傷人。
假期出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。
假期外出游玩，途中口渴不能一次猛喝水，要堅(jiān)持次多量少的原則，每小時(shí)喝水不宜超過(guò)1升，每次以100至150毫升為宜，每次間隔1小時(shí)。
快樂(lè)總與寬厚的人相伴,財(cái)富總與誠(chéng)信的人相伴,智慧總與高尚的人相伴,魅力總與幽默的人相伴,健康總與豁達(dá)的人相伴!
事業(yè)無(wú)須驚天地，有成就行；金錢(qián)無(wú)須取不盡，夠花就行；朋友無(wú)須形不離，想著就行；兒女無(wú)須多與少，孝順就行；壽命無(wú)須過(guò)百歲，健康就行！
沒(méi)一個(gè)朋友比得上健康，沒(méi)一個(gè)敵人比得上病魔,與其為病痛暗自垂淚，不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩！
有什么別有病，沒(méi)什么別沒(méi)錢(qián)，缺什么也別缺健康，健康不是一切,沒(méi)有健康就沒(méi)有一切！
高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興!不怕待遇低,就怕命歸西.不怕掙錢(qián)少,就怕走得早！
什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂(lè)不能不要;什么都可以忘掉,天天健身不能忘掉！
【第2篇】炎熱夏天養(yǎng)生祝福短信
小暑來(lái)正三伏，三伏天熱要注意：戶(hù)外避開(kāi)太陽(yáng)走，清晨晚間多運(yùn)動(dòng);夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。
三伏天養(yǎng)生三寶：一寶黃鱔，補(bǔ)中益氣;二寶蓮藕，營(yíng)養(yǎng)消暑;三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養(yǎng)生。注意防暑解熱哦。
小暑來(lái)到正三伏，此時(shí)瓜果已成熟，苦瓜茄子多進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常翻洗曬衣物，多吃蔬菜多運(yùn)動(dòng)，睡眠一定要充足，心情愉快你作主!
小河流水清悠悠，要你忘掉所有憂(yōu)和愁。三伏天氣風(fēng)扇吹，愿你此刻笑微微。生活忙、工作累，一杯清茶解解憊。天氣晴、人有情，愿你此刻好心情!
三伏天氣真夠熱的，太陽(yáng)真夠大的，氣溫真夠高的，想清涼一會(huì)兒真夠難的，三伏天氣心要保持真夠靜的，吃的要真夠清淡的。三伏天氣，注意防暑才是真的。
三伏天注定，養(yǎng)生靠自己!全天多喝水，入食少吃酒;清晨多散步，白天少宅家;屋子多透透風(fēng)，沒(méi)事少吹空調(diào);心靜自然涼，心態(tài)好才是真好!
一只秋老虎，三伏之后出;早晚不攔路，叫囂在正午;適當(dāng)著衣物，蔬菜好進(jìn)補(bǔ);薄被要蓋腹，睡前關(guān)窗戶(hù);友貧無(wú)常物，溫情祝福為君來(lái)解暑!賀詞祝福語(yǔ)
一歲難過(guò)關(guān)，唯有三伏天。養(yǎng)生很重要，防暑是關(guān)鍵。男食竹筍菜，清心似神仙。女飲玫瑰茶，調(diào)經(jīng)駐容顏。早起和午睡，身體康又健。祝您夏日愉快!
三伏天養(yǎng)生三寶：小暑大暑，上蒸下煮，三伏養(yǎng)生，三寶入口。補(bǔ)充體力，解熱防暑。一寶黃鱔，補(bǔ)中益氣;二寶蓮藕，營(yíng)養(yǎng)消暑;三寶綠豆，清熱解毒。
夏季三伏，初伏來(lái)伏，天氣濕悶，心情燥浮，短信簡(jiǎn)短，情誼不簡(jiǎn)，心甚想念，無(wú)日不減，清風(fēng)徐來(lái)，先涼你心，雨露明澈，先潤(rùn)你身，知了歡鳴，先暢你心，我心祝福，福遍你身。
天空陰了還藍(lán)，月亮缺了還圓，路途崎嶇會(huì)平坦，葉落還有花燦爛，三伏酷熱終有時(shí)，處暑到來(lái)涼爽天，云淡風(fēng)清心高遠(yuǎn)，金秋屬你最圓滿(mǎn)。祝你處暑快樂(lè)!
三伏養(yǎng)生吃三寶，解熱防暑體力好。味美黃鱔是首寶，補(bǔ)中益氣有奇效;消暑蓮藕是二寶，補(bǔ)養(yǎng)脾胃防三高;綠豆芽菜是三寶，清熱解毒清涼繞。
夏有三伏秋有虎，秋風(fēng)秋雨秋老虎。季節(jié)交替度寒暑，生活奔忙真辛苦。天氣變化要記住，健康損失難彌補(bǔ)。立秋之際遙相祝，生活開(kāi)心就是福。
三伏天氣最炎熱，人人變的都焦躁，人人不愿出門(mén)楣，出門(mén)都把陰涼找，恰是又逢關(guān)門(mén)節(jié)，祝福短信還送到，愿清風(fēng)吹拂你面孔，雨露滋潤(rùn)你身心，清涼一刻不離棄，幸福甜蜜還相隨。
夏季順口溜串燒：汗水沒(méi)有干，冷水不要沾;到了三伏天，吃物要新鮮;夏季常吃蒜和姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方;貪涼又失蓋，必定把病害。
【第3篇】健康生活-夏天養(yǎng)生保健短信
夏季中暑怎么辦？小小措施送與你：1、移至通風(fēng)陰涼處；2、仰臥，松開(kāi)衣物，開(kāi)風(fēng)扇吹風(fēng)，盡快散熱；3、濕毛巾敷頭冷卻體溫；4、打120求救。
看球別忘去火:蓮心、梔子、甘草用開(kāi)水浸泡后代茶頻飲,可清心瀉火,常用于心火上炎導(dǎo)致的口瘡
綠豆消暑，清熱解毒；茄子抗老，延緩衰老；香蕉解乏，可以補(bǔ)鉀；鴨蛋補(bǔ)夏，體力增加。
夏季來(lái)臨，飲食養(yǎng)生宜多吃“苦”：苦味蔬菜，清熱去毒；萵筍芹菜，解熱祛暑；苦瓜菜肴，調(diào)脾除疲；苦味飲料，醒腦提神；苦荬菜肴，避暑開(kāi)胃。
飲茶八忌：忌飲燙茶（56度以下），忌飲冷茶（寒滯聚痰），忌飯前飲茶（沖淡胃酸），忌飯后馬上飲茶（影響消化），忌酒后飲茶（損肝傷腎），忌沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（防止氧化），忌用茶水服藥（影響藥效），忌飲隔夜茶（茶水變質(zhì)）。
用什么杯子喝水？首選是玻璃杯，它不含化學(xué)成分；其次是瓷杯，它主要成分是土；最差是一次性紙杯，不管是塑料還是紙質(zhì)都含有很多甲醛。
夏季氣候多變，蚊蟲(chóng)叮咬惹人煩，人體生物鐘也要亂。體弱注意鍛煉，多食姜和大蒜。多去跑步打拳，運(yùn)動(dòng)預(yù)防流感。夏季愛(ài)心提醒，保你健康平安。
炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿(mǎn)足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)傷陽(yáng)而損身。
眾所周知燒烤中含有致癌物，但夏日炎炎，難免邀約三五親朋去街邊吃幾個(gè)烤串、喝兩杯扎啤，請(qǐng)?zhí)嵝涯磉叺呐笥眩撼酝隉境愿憬犊捎行コ掳┪铮?/p>
保養(yǎng)眼睛的妙招:洗臉時(shí)，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次，然后用冷水重復(fù)以上做法20次。作用：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來(lái)改善你的眼部循環(huán)。
【第4篇】夏天養(yǎng)生短信
夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。
夏天生熱浪，走路都發(fā)燙；剩菜剩飯不要嘗，細(xì)菌病毒很猖狂；經(jīng)常出入空調(diào)房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安健康，清清涼涼！
養(yǎng)生貼士：夏至養(yǎng)生食譜荷葉茯苓粥：荷葉1張，茯苓50克，小米100克，白糖。荷葉煎湯去渣，茯苓和小米加入湯中同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。
蔬菜營(yíng)養(yǎng)的高低遵循由深到淺的規(guī)律，排列順序總趨勢(shì)：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類(lèi)的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營(yíng)養(yǎng)。
夏天正是瓜類(lèi)蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜等，除補(bǔ)充人體的水分外，瓜類(lèi)蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
夏季飲食清與淡，避免粘膩與過(guò)饑，重視健脾與養(yǎng)胃，安安穩(wěn)穩(wěn)自來(lái)康。真誠(chéng)贈(zèng)給親愛(ài)的朋友，夏季平安快樂(lè)。
夏天養(yǎng)生在于熱，熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
養(yǎng)生貼士：坐臥有講究。夏季雖熱，但卻生濕，潛伏陰氣，故防涼防濕很重要。不要貪圖涼快在潮濕及冷石冷地上睡臥，這樣濕氣透入筋脈后易導(dǎo)致頭重身疼。
初夏養(yǎng)生粥：山芋粥防高血壓，芝麻粥治暈眩，牛肉粥補(bǔ)脾強(qiáng)筋，木耳粥潤(rùn)肺生津，栗子粥健脾養(yǎng)胃。不想吃飯，記得喝粥哦！
立夏了，夏天來(lái)了；我第一個(gè)提醒你：夏日衣單被薄，謹(jǐn)防感冒；水果蔬菜要跟上；綠豆粥、銀耳粥、薄荷粥輪著上；少吃牛肉花生豆腐，多來(lái)酸奶紫菜和魚(yú)類(lèi)
健康顧問(wèn)：夏季食品應(yīng)新鮮、清潔，不吃變質(zhì)食物。飲食宜定時(shí)定量，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，忌食生冷、油膩及不易消化之物。食欲不振時(shí)不宜強(qiáng)制進(jìn)食。
劇烈運(yùn)動(dòng)中或后，不宜大喝冷飲，會(huì)導(dǎo)致慢性胃??；再者，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，咽喉毛細(xì)血管出于擴(kuò)張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎，咳漱癥狀。
夏季氣溫高，是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜、洋蔥等，這類(lèi)蔬菜對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。
