講禮儀演講稿(13篇)

第1篇 迎奧運(yùn)，迎大慶, 講禮儀，樹新風(fēng)演講稿

各位領(lǐng)導(dǎo)各位來賓大家好！

今天我站在這里演講的題目是：迎奧運(yùn)，迎大慶, 講禮儀，樹新風(fēng)是的，我們是太陽底下最平凡的人，我們用自己的汗水支持著社會主義建設(shè)，，我們要講禮儀，樹新風(fēng)，構(gòu)建和諧新社會，用我們的實際行動為2008奧運(yùn)和自治區(qū)五十大慶添上一分光彩。2008年奧運(yùn)會雖然在北京舉行，可是寧夏自治區(qū)五十大慶在我們這里。北京將要舉辦第29屆奧運(yùn)會，寧夏也迎來50周年大慶，這是全國全區(qū)工作中的大事，也是寧夏農(nóng)村信用社的重點工作。要引導(dǎo)寧夏農(nóng)村信用社廣大成員深刻認(rèn)識舉辦奧運(yùn)會是我國走向繁榮富強(qiáng)的重要標(biāo)志，堅信在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下創(chuàng)造人民幸福生活的美好前景，堅定不移地為開創(chuàng)中國特色社會主義事業(yè)新局面貢獻(xiàn)力量。自治區(qū)成立五十周年大慶是我區(qū)寧夏農(nóng)村信用社工作中的一件大事，各級寧夏農(nóng)村信用社部門要結(jié)合寧夏農(nóng)村信用社工作實際，切實抓好大慶的宣傳活動，大力宣傳我區(qū)寧夏農(nóng)村信用社工作所取得的成績，宣傳民族區(qū)域自治制度在我區(qū)的光輝實踐及偉大成就，展示各族干部群眾團(tuán)結(jié)奮斗的風(fēng)貌，把大慶活動辦成推動自治區(qū)加快科學(xué)發(fā)展、普及民族知識、鞏固民族團(tuán)結(jié)、推動民族工作發(fā)展的盛會。迎奧運(yùn)，迎大慶, 講禮儀，樹新風(fēng)這些口號在街頭巷尾已隨處可見。它的流行，顯現(xiàn)出我們對于北京奧運(yùn)會的熱度，意味著我們作為東道主應(yīng)有的風(fēng)度。寧夏自治區(qū)五十周年大慶也是我們寧夏人的驕傲!

文明離我們很近很近，近得觸手可及。比如，把地上的臟東西撿起，把沒有蓋好的井蓋蓋好，把盲道上的障礙物推開，幫助別人解決困難，借給別人所需要的文具……等等，都是一個又一個文明的體現(xiàn)。文明很小很小，但是只要每一個人都做一件文明的好事，就能使社會邁出一大步，在社會上邁出的每一小步也許微不足道，但是用處卻很大很大。每一份文明就是一份力量，無數(shù)文明在一起就會產(chǎn)生一種無與倫比的力量，這種力量如破土的小苗，在每一個人的心里萌發(fā)。文明好像一滴水，聚多就是一片海。文明好像一盞燈，照亮每個熱情。文明好像星星之火，熊熊火焰可成燎原之勢。迎奧運(yùn)，講文明，樹新風(fēng)，相信我。我們要提倡“迎奧運(yùn)，創(chuàng)和諧，講文明，樹新風(fēng)”，讓點燃圣火的火炬在心靈中傳遞。

一個個的小家庭組成的一個大家那是國。那什么是家呢？就是由一個一個成員而組成。所以，一個國家中人最重要。只有當(dāng)每一個人都具備了文明素質(zhì)，那么這個國家的整體素質(zhì)才能提高。文明，有時只是舉手之勞；文明，有時只是一張紙的厚度；文明，有時只是一點點關(guān)愛。這一點點關(guān)愛，也能讓人感動，感到溫馨。其實，要想成為一名“講文明，樹新風(fēng)”的時代青年并不是一件很困難的事情。只要我們從身邊做起，從小事做起，就能養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

還記得中央電視臺的一個公益廣告嗎？一個晨練的青年，一邊跑步鍛煉身體，一邊幫孩子拿下了不小心扔到了樹上的籃球，還把路邊的垃圾扔到了垃圾箱，還還幫助一位費(fèi)力上坡的三輪車?yán)先送栖?，早晨跑了一路，好事做了一路，快樂了別人也滿意了自己。寧夏農(nóng)村信用社為進(jìn)一步提升全轄服務(wù)能力，側(cè)重從新業(yè)務(wù)、法律法規(guī)、服務(wù)禮儀三個方面分層次進(jìn)行培訓(xùn)，并結(jié)合服務(wù)情況檢查，對服務(wù)環(huán)境、服務(wù)禮儀、服務(wù)技能、服務(wù)監(jiān)督、個性化服務(wù)等方面存在的問題和不足，制定、落實整改措施。交通銀行銀川分行派相關(guān)人員專程赴系統(tǒng)內(nèi)優(yōu)質(zhì)服務(wù)先進(jìn)單位學(xué)習(xí)取經(jīng)，并制定下發(fā)了五個服務(wù)規(guī)范和《公司客戶經(jīng)理工作指引》，組織全行員工進(jìn)行學(xué)習(xí)培訓(xùn)和電子試卷測評。邀請寧夏大學(xué)旅游系教授對柜員、理財師、大堂經(jīng)理、客戶經(jīng)理進(jìn)行服務(wù)禮儀與技巧專項培訓(xùn)，組織一線臨柜人員開展“如何提高服務(wù)質(zhì)量”大討論，對一線服務(wù)著力優(yōu)化操作流程和提高工作效率。

同事們，讓我們寧夏農(nóng)村信用社上下攜起手來，讓文明禮儀之花開滿整個的每個角落，為把寧夏農(nóng)村信用社建設(shè)成為一流的銀行而不懈努力吧！

第2篇 商務(wù)演講禮儀

作一次商務(wù)演講需要注意哪些禮儀才不失禮于人呢?下面就讓小編為你整理推薦商務(wù)演講禮儀，快來。

商務(wù)演講禮儀

常規(guī)意義上的演講，又叫演說或講演。它是當(dāng)眾所進(jìn)行的一種正規(guī)而莊嚴(yán)的講話，皆在向聽眾就某一事件、某一問題，發(fā)表個人見解，或是論證某種觀點。與一般的交談或閑聊不同，演講實際上就是當(dāng)眾所進(jìn)行的正式發(fā)言。

同政治家的演講重在鼓動、科學(xué)家的演講重在論證稍有不同的是，在商務(wù)活動中，商界人士發(fā)表的演講，多數(shù)都是禮儀性的。比如，商務(wù)人員更多需要準(zhǔn)備的，是致歡迎詞、歡送詞、祝賀詞、答謝詞、介紹詞、解說詞，等等。這類商界人士不可掉以輕心的演講，往往具有臨時性、廣泛性、應(yīng)酬性等特點。故此，它又被稱為即席演講。

當(dāng)眾發(fā)表即席演講，如同對商界人士學(xué)識、口才、應(yīng)變能力、表達(dá)能力的一場公開考試。極個別的商務(wù)人員平日胡吹八打，果真需要他上臺演講時，卻立即會“卡殼”，不是結(jié)結(jié)巴巴，語無倫次，就是顛三倒四，絮叨煩人，再不然就是來一番大話、假話、空話、費(fèi)話。不動聲色地浪費(fèi)時間。這種演講時的表現(xiàn)，對個人形象與單位聲譽(yù)，都會損害極大。

即席的演講，實際上也有一定的禮儀規(guī)范可循。在聲音上，它應(yīng)當(dāng)抑揚(yáng)頓挫，有所變化，借以突出重點，表在感情，或是調(diào)動聽眾的情緒。

在語言上，它應(yīng)當(dāng)盡量生動、形象、幽默、風(fēng)趣?？梢远嗯e例證，多打比方多使用名言警句，但不要亂開玩笑，尤其不是講下流話和臟話、黑話。

在內(nèi)容上，它應(yīng)當(dāng)言之有物，力戒陳詞濫調(diào)，無病呻吟，無的放矢。從結(jié)構(gòu)上講，任何演講的內(nèi)容都不外乎由開場白，正題與結(jié)束語三部分構(gòu)成。演講的“重頭戲”，務(wù)必要放在正題之上。

它在表情與動作上，應(yīng)是當(dāng)喜則喜，當(dāng)悲則悲。不要面沉似水，或表情失當(dāng)。應(yīng)當(dāng)站著演講，輔以適當(dāng)?shù)氖謩菀嗫?，但不要搖頭晃腦，指手劃腳，將拳頭煞有介事地?fù)]來揮去。

它在時間上，應(yīng)當(dāng)力求點到為止，短而又短。照常理來說，發(fā)表即席的演講，講上三分鐘左右即可，一般不要超過五分鐘。遇上“限時演講”，即演講的時間有所規(guī)定，則寧肯時間沒用完，也不要超過。切勿被人“叫停”，罰下場去。

為了便于掌握，以下分別介紹一下商界人士在進(jìn)行常見的歡迎、歡送、致賀、答謝、簡介、解說等幾種不同形式的即席演講時，所需要注意的禮儀問題。

其一，是歡迎時的演講。

在商界，遇上來賓參觀、訪問，或是有新職員加入，在見面之初，致上熱情洋溢的歡迎詞，往往必不可少。

準(zhǔn)備歡迎詞時，通常應(yīng)考慮對象、場合、內(nèi)容與態(tài)度等幾大問題。不要忘記，其重點是“歡迎”二字。

對象不同，歡迎詞便有所不當(dāng)?？偟恼f來，對下來檢查的上級人員，應(yīng)當(dāng)謙恭。對初來乍到的客戶，應(yīng)當(dāng)誠懇。對新加入的職員，應(yīng)當(dāng)熱情。

至歡迎詞的最佳地點，首推經(jīng)過特意布置的接待室、會客室或會議室。站在人來人往的大門口或人聲嘈雜的樓道里，都會影響效果。

在內(nèi)容上，歡迎詞應(yīng)包括自我介紹、鄭重表示的歡迎之意，對被歡迎者的建議與希望等等。其中尤以致詞者的自我介紹為不可或缺。要不然，致詞者一開口，下面的人就會相互詢問：“此君何人?”那還能不亂套。

在演講時的態(tài)度上，要胸有成竹，充滿自信，面帶微笑。特別要注意，在與聽眾交流眼神時，要堅持“等距離之際”，不要只看著上司、熟人、異性、而讓其他人被冷落。

致歡迎詞時，演講者既可以提前撰寫演講稿，屆時“照本宣科”，也可以不照稿宣讀。用不用稿子，可以依個人狀況而定。

第3篇 演講禮儀注意事項有哪些

演講禮儀注意事項介紹

演講禮儀注意事項一、演講人的聲音要響亮。

音量的大小根據(jù)會場的大小和人員的多少而定。既不要過高，也不要過低。過高易失去自然和親切感，過低會使會場出現(xiàn)不應(yīng)用的紊亂。

演講禮儀注意事項二、演講手勢很重要。

演講者演講時，雙手盡量不要胡亂揮動，可以雙手相握，放在身前或身后，或者放松垂在兩側(cè)。雙手的姿勢相當(dāng)重要，并且有時能加強(qiáng)你的演說。可是要盡量避免一再重復(fù)同一動作。不要胡亂地?fù)]動手臂以免分散聽眾聽你演說的注意力。

演講禮儀注意事項三、身材容貌美這是人的自然美。

容貌的端莊秀麗，及由這些所表現(xiàn)出來的精神狀態(tài)，都是演講者固有的生理條件所決定的，一般難以改變。但是，是不是身材、容貌欠佳，甚至有生理缺欠的人就不適合演講呢?決不是。因為，身材、容貌僅是演講活動的諸多要素之一，決不是決定性的因素。只要在其他條件如思想、修養(yǎng)、知識、氣質(zhì)、語言等方面有超人之處，仍然可成為成功的演講者。

演講禮儀注意事項四、演講時要保持久充沛的精力。

在演講之前，一定要充分休息，養(yǎng)精蓄銳。演講時則要器宇軒昂或灑脫大方，總之，要表現(xiàn)出氣度來。站立要穩(wěn)，切勿前后搖擺。有的演講者常常左右移動重心，這會使人認(rèn)為你心神不定。目光要前視聽眾，左躲右閃會給人一種鬼鬼祟祟的感覺。或者說話時望天，好象是目空一切或思想不集中?；蛘吡?xí)慣于低頭看稿或看地板，不注意與事后眾交流，好象做了虧心事一樣。這幾種情況，都將直接影響演講效果。

演講禮儀注意事項五、服裝美亦即裝飾美。

這是增加身材、容貌美的一個必要條件?？偟囊笫牵赫麧嵈蠓健⑶f重樸素、輕便協(xié)調(diào)、色彩和諧。具體地說：

首先是服裝顏色要與演講者的思想感情和演講內(nèi)容的特點協(xié)調(diào)一致。如果演講內(nèi)容是嚴(yán)肅、莊重、憤怒、哀痛的，穿黑色衣服或深色衣服就比較合適;如果演講內(nèi)容是歡快喜悅的，穿淺色衣服會好些。

其次是服裝要和體型、膚色相適應(yīng)。體型肥胖的人，穿深色服裝會顯得勻稱些;體型瘦型的，穿淺色服裝會顯得豐滿些等等。而最關(guān)鍵的問題要注意把握尺度，既不要過于華艷，叉不要過于隨便。

演講者的舉止和禮儀是演講者整體形象的重要組成部分。聰明的演講者從上臺到下臺，應(yīng)該特別注意自己的一舉一動，給人以完美的印象。

演講中的儀容儀態(tài)規(guī)范

一、演講者的儀態(tài)

演講時要保持久充沛的精力。在演講之前，一定要充分休息，養(yǎng)精蓄銳。演講時則要器宇軒昂或灑脫大方，總之，要表現(xiàn)出氣度來。站立要穩(wěn)，切勿前后搖擺。有的演講者常常左右移動重心，這會使人認(rèn)為你心神不定。目光要前視聽眾，左躲右閃會給人一種鬼鬼祟祟的感覺。或者說話時望天，好象是目空一切或思想不集中?；蛘吡?xí)慣于低頭看稿或看地板，不注意與事后眾交流，好象做了虧心事一樣。這幾種情況，都將直接影響演講效果。

二、演講者的聲音

演講人的聲音要響亮。音量的大小根據(jù)會場的大小和人員的多少而定。既不要過高，也不要過低。過高易失去自然和親切感，過低會使會場出現(xiàn)不應(yīng)用的紊亂。演講者演講時，雙手盡量不要胡亂揮動，可以雙手相握，放在身前或身后，或者放松垂在兩側(cè)。雙手的姿勢相當(dāng)重要，并且有時能加強(qiáng)你的演說?？墒且M量避免一再重復(fù)同一動作。不要胡亂地?fù)]動手臂以免分散聽眾聽你演說的注意力。

三、演講者的服飾

演講者的服飾應(yīng)以整潔、樸實、大方為原則。

男士的服裝一般以西裝、中山裝、表年裝為宜。

女士不宜穿戴過于奇異精細(xì)、光彩奪目的服飾，服裝過于艷麗，容易分散聽眾的注意力。

四、演講中手?jǐn)[放問題

a、雙手自然下垂，放在身體兩側(cè);b、兩手合攏放在腹部;c、一手半握拳或手上拿書、翻頁筆，一手垂下;d、兩手輕放在講桌邊。另外，手勢與全身以及語言、感情要協(xié)調(diào)，演講者的手勢從來不是單獨(dú)進(jìn)行的，它的一舉一式，總是和聲音、姿態(tài)、表情等密切配合進(jìn)行的。演講以講為主，以演為輔，沒有動作的演講只能講話而已，但動作要和演講者的體態(tài)協(xié)調(diào)才美。當(dāng)然，也要求演講者每做一個手勢，都要力求簡單精練、清楚明了、干凈利索、優(yōu)美，就性別而言，男性的手勢一般剛勁有力，外向動作較多;而女性的手勢主要是柔和細(xì)膩，手心內(nèi)向動作較多。

上臺演講時的禮儀

一、演講人的聲音要響亮。

音量的大小根據(jù)會場的大小和人員的多少而定。既不要過高，也不要過低。過高易失去自然和親切感，過低會使會場出現(xiàn)不應(yīng)用的紊亂。

二、演講手勢很重要。

演講者演講時，雙手盡量不要胡亂揮動，可以雙手相握，放在身前或身后，或者放松垂在兩側(cè)。雙手的姿勢相當(dāng)重要，并且有時能加強(qiáng)你的演說?？墒且M量避免一再重復(fù)同一動作。不要胡亂地?fù)]動手臂以免分散聽眾聽你演說的注意力。

三、身材容貌美這是人的自然美。

容貌的端莊秀麗，及由這些所表現(xiàn)出來的精神狀態(tài)，都是演講者固有的生理條件所決定的，一般難以改變。但是，是不是身材、容貌欠佳，甚至有生理缺欠的人就不適合演講呢?決不是。因為，身材、容貌僅是演講活動的諸多要素之一，決不是決定性的因素。只要在其他條件如思想、修養(yǎng)、知識、氣質(zhì)、語言等方面有超人之處，仍然可成為成功的演講者。

四、演講時要保持久充沛的精力。

在演講之前，一定要充分休息，養(yǎng)精蓄銳。演講時則要器宇軒昂或灑脫大方，總之，要表現(xiàn)出氣度來。站立要穩(wěn)，切勿前后搖擺。有的演講者常常左右移動重心，這會使人認(rèn)為你心神不定。目光要前視聽眾，左躲右閃會給人一種鬼鬼祟祟的感覺?；蛘哒f話時望天，好象是目空一切或思想不集中?；蛘吡?xí)慣于低頭看稿或看地板，不注意與事后眾交流，好象做了虧心事一樣。這幾種情況，都將直接影響演講效果。

五、服裝美亦即裝飾美。

這是增加身材、容貌美的一個必要條件?？偟囊笫牵赫麧嵈蠓?、莊重樸素、輕便協(xié)調(diào)、色彩和諧。具體地說：

首先是服裝顏色要與演講者的思想感情和演講內(nèi)容的特點協(xié)調(diào)一致。如果演講內(nèi)容是嚴(yán)肅、莊重、憤怒、哀痛的，穿黑色衣服或深色衣服就比較合適;如果演講內(nèi)容是歡快喜悅的，穿淺色衣服會好些。

其次是服裝要和體型、膚色相適應(yīng)。體型肥胖的人，穿深色服裝會顯得勻稱些;體型瘦型的，穿淺色服裝會顯得豐滿些等等。而最關(guān)鍵的問題要注意把握尺度，既不要過于華艷，叉不要過于隨便。

演講者的舉止和禮儀是演講者整體形象的重要組成部分。聰明的演講者從上臺到下臺，應(yīng)該特別注意自己的一舉一動，給人以完美的印象。

第4篇 什么是演講禮儀與演講禮儀技巧

演講禮儀就是能夠使得演講這種交流方式達(dá)到最佳效果的形象設(shè)計，行為方式和溝通技巧。

在演講中，按照交流進(jìn)行的順序，從走上演講臺起，觀眾對你的印象一般基于三個方面：即見其人,聞其聲,聽其言談。

visual (視覺的) —— 形體語言

visual is what they see about your presentation, the way you look, the visuals, the handouts, or the actual product

形象

儀容舉止

姿勢

面部表情

手勢

眼神

位置移動

使用視覺輔助器材的方式

vocal (聲音的) —— 你所說的方式

vocal is the quality of your voice

音量

音質(zhì)

吐字

連貫性

語音語調(diào)

語速

verbal (語言的) —— 你所說的內(nèi)容

verbal is the knowledge, e_pertise and information you possess

字

句子

問題

語言

內(nèi)容的組織方式

演講禮儀你知道多少

禮儀是一個人修養(yǎng)和素質(zhì)的外在表現(xiàn)。在人際交往中，在商業(yè)活動中，在演講中等禮儀都發(fā)揮著非常重要的作用，今天我們就說說演講禮儀，希望他能在你的演講中起到一定的作用。

首先，從個人氣質(zhì)上來說要不卑不亢、落落大方、彬彬有禮。演講者萬不能表現(xiàn)出對觀眾不屑一顧的態(tài)度，不能有無所謂、不認(rèn)真對待演講的表現(xiàn)，這樣很容易引起大家的反感情緒。

其次，從個人穿著上來說，要大方得體、整潔、干凈、樸素。具體穿著原則可以參照前期文章(你知道演講時穿什么服裝最合適嗎?)

再次，從個人演講動作來說，大方自然是總的原則。演講中的動作是自然做出的，不能表現(xiàn)的矯揉造作。另外，動作不能拖拉，不能有多余的小動作。

最后，講一些在演講臺上需要注意的禮儀。上臺時，一定要矯健的、面帶微笑的走向演講臺，這樣會給人一種積極、自信的感覺。上臺后要以親切、溫暖的目光環(huán)視觀眾并向觀眾鞠躬行禮。演講結(jié)束后，同樣要面帶微笑向觀眾鞠躬以表謝意，退場時不能表現(xiàn)的匆匆忙忙、扭捏害羞，同樣要以瀟灑的姿態(tài)離開演講臺。

第5篇 演講禮儀臺風(fēng)總結(jié)

想必有很多人非常喜歡在一上臺演講時收到如雷鳴般的掌聲，那樣會發(fā)揮的更加好。卻又非常害怕自己的緊張和怯場導(dǎo)致自己話都說不出。越是說不出話，越是沒有掌聲，那就導(dǎo)致越加緊張。漸漸的陷入一個死循環(huán)。但是有一種方法，能讓你3步站定臺姿，7秒控制全場，還沒開口就能收獲掌聲與鼓勵!這個方法稱之為 “三步定位，七秒控場”.

三步定位

一

揮手示意

當(dāng)被主持人要求上臺時，首先要以輕快的步伐走上講臺，并微笑揮手示意。

注意事項：

1)如果是領(lǐng)導(dǎo)大咖級別的，可以稍稍放緩腳步。

2)輕快的步伐不代表要很快，就像小跑那樣就ok。

3)微笑時目光不要閃躲，要盯著所有的觀眾。

4)揮手時要用離觀眾遠(yuǎn)的那只手，才叫打招呼。反之，則是拜拜、再見的意思。

二

遞交儀式

上臺后，先和主持人握手，并雙手接過話筒，然后示意主持人離場。

1)上臺后走近主持人，不可太遠(yuǎn)，不可太近，剛剛好握手。

2)雙手接過話筒時，微微低頭，將話筒網(wǎng)罩對著觀眾，以示尊重。

3)接過話筒后，手勢示意主持人離場，同理，用遠(yuǎn)離觀眾的那只手。

三

面向觀眾

最后一步是，從側(cè)身轉(zhuǎn)到正面。

1)先邁離觀眾近的腿，從側(cè)往正，再邁另一只腿，便很自然的轉(zhuǎn)了過來。

2)轉(zhuǎn)身時切忌別往后退，勇敢的前進(jìn)。

3)轉(zhuǎn)身過程中拿話筒的手放腰部以上的位置，太過隨意顯得不尊重。

七秒控場

“前三秒”與“后三秒”

這6秒鐘時間主要是用來“看”，用目光掃過全場觀眾，達(dá)到控場的效果。

1)“前三秒”看右邊的觀眾，“后三秒”看左邊的觀眾。

2)視線要從遵循“從前到后，從右到左”的原則。

3)目光不要閃躲，要足夠真誠和誠懇。

4)可以輕微點頭，以示回應(yīng)。

最后一秒

最后一秒，視線回歸正前方，鞠躬致謝。

1) 男性鞠躬：左手后背，右手斜握話筒在腹前。

2) 女性鞠躬：左手壓衣領(lǐng)，右手斜握話筒在腹前。

第6篇 演講禮儀的經(jīng)典句子

演講禮儀經(jīng)典句子

1、讓者，禮之實也?！祆?/p>

2、安上治民，莫善于禮。——孝經(jīng)

3、以愛己之心愛人則盡?！獜堓d仁

4、禮貌不花錢，卻比什么都值錢?！f提斯

5、講話氣勢洶洶，未必就是言之有理?！_迪

6、良好的禮貌是由微小的犧牲組成。——愛默生

7、貧而無諂，富而無驕?！迂?/p>

8、無禮是無知的私生子。——巴特勒

9、衣食以厚民生，禮義以養(yǎng)其心?！ぴS衡

10、禮儀周全能息事寧人?！遑悹?/p>

11、言之不文，行之不遠(yuǎn)?！鬃?/p>

12、禮貌經(jīng)常可以替代最高貴的感情?！防锩?/p>

13、博學(xué)于文，約之以禮?！鬃?/p>

14、謙恭有禮，人人歡迎?！旭R斯。福特

15、良心是由人的知識和全部生活方式來決定的?！R克

16、一個人的禮貌，就是一面照出他的肖像的鏡子?！璧?/p>

17、有兩種和平的暴力，那就是法律和禮貌?！隆じ璧?/p>

18、禮貌是最容易做到的事，也是最珍貴的東西。——岡察爾

19、不是不能見義，怕的是見義而不勇為?！x覺哉

20、敬人者，人恒敬之;愛人者，人恒愛之?！献?/p>

21、一個人最傷心的事情無過于良心的死滅?！?/p>

22、禮貌是有教養(yǎng)的人的第二個太陽?！绽死?/p>

23、奢侈總是跟隨著淫亂，淫亂總是跟隨著奢侈?！系滤锅F

24、謙恭有禮，人人歡迎?！旭R斯·福特

25、天下有大勇者，猝然臨之而不驚，不故加之而不怒?！K軾

26、頭銜愈大，禮儀愈繁?！∧嵘?/p>

27、懷著善意的人，是不難于表達(dá)他對人的禮貌的?！āけR梭

28、人有禮則安，無禮則危?！Y記

29、人間的面孔從未像在葬禮中看上去那么世俗——喬·艾琪渥斯

30、行一件好事，心中泰然;行一件歹事，衾影抱愧?！窈?/p>

31、禮義生于富足，盜竊起于貧窮?！獫h·王符

32、彬彬有禮的風(fēng)度，主要是自我克制的表現(xiàn)?！馈鄣仙?/p>

33、禮以行義，義以生利，利以平民，政之大節(jié)也?！髠?/p>

34、歷覽前賢國與家，成由勤儉破由奢?！钌屉[

35、善氣迎人，親如弟兄;惡氣迎人，害于戈兵?！苤?/p>

36、生命是短促的，然而盡管如此，人們還是有時間講究禮儀?！獝郢I(xiàn)生

37、禮貌是一種回收有禮貌的尊重的愿望?！āだ_什福科

38、人的一切都應(yīng)該是美的，面貌、衣裳、心靈、思想。——契科夫

39、禮貌是一個人自己的真實思想中進(jìn)行選擇的藝術(shù)?！ⅰな返傥乃?/p>

40、禮貌之風(fēng)為每一個人帶來文明、溫暖和愉快?！Z·文·皮爾

41、人間的面孔從未像在葬禮中看上去那么世俗?！獑獭ぐ麂姿?/p>

42、禮貌像只氣墊，里面什么也沒有，卻能奇妙地減少顛簸。——約翰遜

43、人不能象走獸那樣活著，應(yīng)該追求知識和美德?！?/p>

44、禮貌周全不花錢，卻比什么都值錢。——西班牙·塞萬提斯

45、禮貌是博愛的花朵。不講禮貌的人談不上有博愛思想?！阖悹?/p>

46、禮節(jié)是所有規(guī)范中最微小卻最穩(wěn)定的規(guī)范?！_什福科

47、在宴席上最讓人開胃的就是主人的禮節(jié)?！勘葋?/p>

48、將不可驕，驕則失禮，失禮則人離，人離則眾叛?！T葛亮

49、人無禮不立，事無禮不成，國無禮不寧?！髯?/p>

50、唯寬可以寬人，唯厚可以載物。君子以厚德載物?！讉?/p>

第7篇 演講禮儀著裝

演講著裝禮儀要求

1、涼鞋套襪子。當(dāng)天氣變涼的時候，有的人既想享受涼鞋的舒適，又怕自己的腳受涼，于是就來了個涼鞋套襪子。這是很不雅觀的穿法，應(yīng)該禁止，尤其在正式場合更不能如此穿著。

2、圖案古怪的領(lǐng)帶、襯衣、拳擊短褲等。現(xiàn)代人尤其是年輕人都喜歡標(biāo)新立異，穿戴一些圖案古怪的領(lǐng)帶、襯衣，甚至把拳擊短褲穿出來，感覺把自己打扮得越新奇越時尚。如此打扮除了讓人感覺他們的怪之外，絕不可能讓他們看上去很時尚。

3、有很明顯的品牌標(biāo)志的衣服。如果你不想成為一個移動的活廣告，那么就把那些標(biāo)志撕掉，品牌的標(biāo)志并不會讓你看起來很時尚。

4、在辦公室里背背包。不要穿著高級套裝卻背著背包，除非你是個學(xué)生或者正在脊山，否則別把背包背出門。

5、大頭皮鞋。在20世紀(jì)90年代，這種鞋子的重新流行也許沒什么，而現(xiàn)在應(yīng)該選擇一些經(jīng)典設(shè)計的鞋子，這會比較禁得起時間的考驗。

6、閃閃發(fā)光的襯衣或外套。很多人都認(rèn)為去夜總會就要穿戴得閃閃發(fā)亮才合適，其實這是一種誤解。如果你對穿著毫無概念的話，那就可以嘗試著穿全黑色的t恤或者黑色正裝襯衣，你可以用它們搭配牛仔褲和正裝或休閑皮鞋。

7、太肥大的衣服。穿著太肥大的衣服只會讓人認(rèn)為你是個歌唱演員的。在一般場合都應(yīng)該選擇剪裁合體的衣服。也許你要花工夫多多嘗試，混合搭配各種剪裁和式樣，才能找出那些你穿著讓人看起來很舒服的衣服。

8、不討巧的顏色。你衣服的顏色應(yīng)該與你自身的特質(zhì)(比如眼睛的顏色，皮膚的色調(diào)和體型)不沖突。置裝的時候，你應(yīng)該時刻銘記這一點。

演講上下場禮儀

當(dāng)主持人向觀眾報幕由你做演講時，你要起身向主持人示意，并整理自己的服裝、發(fā)型等，準(zhǔn)備上臺演講，上臺后不要一直走到麥克風(fēng)的位置，在距離麥克風(fēng)一米的位置停下，向觀眾鞠躬致意，然后走到麥克風(fēng)后，把握好與麥克風(fēng)的距離，站好，手可自然放在體側(cè)，準(zhǔn)備開始演講。。。演講結(jié)束后，準(zhǔn)備下場，后退或向側(cè)面邁出一步，向觀眾鞠躬，下場。無論是上場還是下場一定不要慌亂，腳步要沉穩(wěn)、表情自然大方，充分表現(xiàn)自信。

第8篇 上臺演講禮儀鞠躬

上臺時先鞠躬還是先自我介紹，是開場鞠躬還是結(jié)束鞠躬，還是都要。下面讓小編給你分享上臺演講禮儀鞠躬，快來。

上臺演講禮儀鞠躬

先斜45度角從講臺一側(cè)后方上臺,走路時步伐要優(yōu)雅,要面帶微笑,眼睛要面視臺下正中央,但眼睛不能看得太高或者太低,一般眼睛看到臺下最后幾排的高度為宜.然后先走到話筒一側(cè)站好,立定以后再鞠躬,保持1-2秒.然后起身,站定后再走到話筒面前.自我介紹并向評委和各位觀眾問好!其實這些都不是最關(guān)鍵的,關(guān)鍵在于你在整個演講當(dāng)中是否自然,一定要自信.在演講的過程中你甚至還可以把目光轉(zhuǎn)向你的評委,用目光告訴她,讓她信服于你!最后,演講完畢以后,不要急于敬禮或者說我的演講完了,在演講的收尾以后,要保持同一個姿勢和眼神2-3秒鐘再泄下這口氣,并微笑收尾和鞠躬!祝你成功!

應(yīng)該是'大家好'，然后'鞠躬'，然后'自我介紹'

順序臨時發(fā)揮不好沒有關(guān)系，關(guān)鍵的是你的自信，激-情，感召力，。祝愿成功哦!

一般演講開場時，先問好、再自我介紹，然后開講。

如果中間再鞠躬，有點多余。

下場時，先“謝謝大家”，然后再鞠躬，就比較自然.

好像你有點緊張。沒關(guān)系，上場前3次深呼吸，然后對自己說“我能行!我真棒!”

哈哈，你就等著掌聲如潮吧!

上臺時不要直接走到演講的地方，應(yīng)該是先走到演講臺附近鞠躬，然后再走到演講臺問好，自我介紹……應(yīng)該是這樣的，你不妨先看看其他人怎么做，然后模仿一下就行啊，不會是你自己演講吧，呵呵，沒事的，到時候自然點，不自覺地就做出來了，加油埃

昨天剛主持了場晚會，一般都是先問大家好，然后鞠躬，最后再介紹!同意上上樓的觀點，在講臺附近問好加鞠躬，舉止要大方，不卑不亢哦呵呵!祝你成功……

鞠躬禮儀常識

鞠躬適用場合

鞠躬適用于莊嚴(yán)肅穆、喜慶歡樂的儀式場合。

日常生活中學(xué)生對老師、晚輩對長輩、下級對上級、表演者對觀眾等都可行鞠躬禮。

領(lǐng)獎人上臺領(lǐng)獎時，向授獎?wù)呒叭w與會者鞠躬行禮。

演員謝幕時，對觀眾的掌聲常以鞠躬致謝。演講者也用鞠躬來表示對聽眾的敬意。

遇到客人或表示感謝或回禮時，或是遇到尊貴客人，這時可行鞠躬禮。

鞠躬動作要領(lǐng)

行鞠躬禮時面對客人，并攏雙腳，視線由對方臉上落至自己的腳前1.5米處(15度禮)或腳前1米處(30度禮)。男性雙手放在身體兩側(cè)，女性雙手合起放在身體前面。

鞠躬時必須伸直腰、腳跟靠攏、雙腳尖處微微分開，目視對方。然后將伸直的腰背，由腰開始的上身向前彎曲。

鞠躬時，彎腰速度適中，之后抬頭直腰，動作可慢慢做，這樣令人感覺很舒服。

鞠躬的分類

“鞠躬”主要表達(dá)彎身行禮，以示恭敬。除了向?qū)Ψ秸f“早安”和“您好”等的打招呼之外，還是廣泛地表示感謝或道歉等的時候，普遍使用的一種禮儀。另外，彎腰的深淺不同，表示的含義也不同，主要可分為三種。按照上身傾斜角度的不同可以將鞠躬分為以下三種類型：

一度鞠躬：上身傾斜角度約為15度左右，最一般的鞠躬角度。微微低頭，身體上部向下彎約15度。常用于與熟人打招呼，與長輩或上級擦肩而過的時候。向?qū)Ψ奖硎靖兄x關(guān)照的時候，口頭致謝固然重要，若再加上“點頭”鞠躬，更能體現(xiàn)您的誠意。

二度鞠躬：上身傾斜角度約為30度左右，商業(yè)上的往來中普遍使用的鞠躬方式。身體上部向下彎約30度。尤其是進(jìn)出會客室、會議室和向客人打招呼時，常用來表示敬意。

三度鞠躬：上身傾斜角度約為45度左右，表示向?qū)Ψ缴疃染炊Y和道歉，常用于中國傳統(tǒng)的婚禮、追悼會等正式儀式，服務(wù)場合中很少使用。

三種行禮方式適用于不同的情況，在日常工作中服務(wù)人員最好使用一度鞠躬;在參加重要活動、接待重要來賓時可以選擇使用二度鞠躬;三度鞠躬在服務(wù)工作中較少使用。

幾種錯誤的鞠躬方式

只彎頭的鞠躬。

不看對方的鞠躬。

頭部左右晃動的鞠躬。

雙腿沒有并齊的鞠躬。

駝背式的鞠躬。

可以看到后背的鞠躬。

社交鞠躬禮儀基本要點：三鞠躬

三鞠躬的基本動作規(guī)范如下：

(1)行禮之前應(yīng)當(dāng)先脫帽，摘下圍巾，身體肅立，目視受禮者。

(2)男士的雙手自然下垂，貼放于身體兩側(cè)褲線處;女士的雙手下垂搭放在腹前。

(3)身體上部向前下彎約90°，然后恢復(fù)原樣，如此三次。

深鞠躬

其基本動作同于三鞠躬，區(qū)別就在于深鞠躬一般只要鞠躬一次即可，但要求彎腰幅度一定要達(dá)到90°，以示敬意。

社交、商務(wù)鞠躬禮

(1)行禮時，立正站好，保持身體端正。

(2)面向受禮者，距離為兩三步遠(yuǎn)。

(3)以腰部為軸，整個肩部向前傾15°以上一般是60° ，具體視行禮者對受禮者的尊敬程度而定，同時問候“您好” 、“早上好” 、“歡迎光臨”等等。

(4)朋友初次見面、同志之間、賓主之間、下級對上級及晚輩對長輩等等，都可以鞠躬行禮表達(dá)對對方的尊敬。

行使鞠躬禮的場合

鞠躬禮既可以應(yīng)用在莊嚴(yán)肅穆或喜慶歡樂的儀式中，也可以應(yīng)用于一般的社交場合;既可應(yīng)用于社會，也可應(yīng)用于家庭。如下級向上級，學(xué)生向老師，晚輩向長輩行鞠躬禮表示敬意;上臺演講、演員謝幕等。

另外各大商業(yè)大廈和飯店賓館也應(yīng)用鞠躬禮向賓客表示歡迎和敬意。

鞠躬禮的方式

一鞠躬禮：適用于社交場合、演講、謝幕等。行禮時身體上部向前傾斜約15—20度，隨即恢復(fù)原態(tài)，只做一次。

三鞠躬禮：又稱最敬禮。行禮時身體上部向前下彎約90度，然后恢復(fù)原樣，如此連續(xù)三次。

鞠躬禮的正確姿勢

行禮者和受禮者互相注目，不得斜視和環(huán)視;行禮時不可戴帽，如需脫帽，脫帽所用之手應(yīng)與行禮之邊相反，即向左邊的人行禮時應(yīng)用右手脫帽，向右邊的人行禮時應(yīng)用左手脫帽。

行禮者在距受禮者兩米左右進(jìn)行;行禮時，以腰部為軸，頭、肩、上身順勢向前傾約20度至90度，具體的前傾幅度還可視行禮者對受禮者的尊重程度而定。

雙手應(yīng)在上身前傾時自然下垂放兩側(cè)，也可兩手交叉相握放在體前，面帶微笑，目光下垂，嘴里還可附帶問候語，如“你好”、“早上好”、等。施完禮后恢復(fù)立正姿勢。

通常，受禮者應(yīng)以與行禮者的上身前傾幅度大致相同的鞠躬還禮，但是，上級或長者還禮時，可以欠身點頭或在欠身點頭的同時伸出右手答之，不必以鞠躬還禮。

鞠躬時應(yīng)注意的問題

一般情況下，鞠躬要脫帽，戴帽子鞠躬是不禮貌的。

鞠躬時，目光應(yīng)該向下看，表示一種謙恭的態(tài)度。不可以一面鞠躬一面翻起眼看對方，這樣做姿態(tài)即不雅觀，也不禮貌。

鞠躬禮畢起身時，雙目還應(yīng)該有禮貌地注視對方。如果視線轉(zhuǎn)移到別處，即使行了鞠躬禮，也不會讓人感到是誠心誠意。

鞠躬時，嘴里不能吃東西或叼著香煙，

上臺領(lǐng)獎時，要先向授獎?wù)呔瞎允局x意。再接獎品。然后轉(zhuǎn)身面向全體與會者鞠躬行禮，以示敬意。

行鞠躬禮注意事項

鞠躬時須先摘下帽子，用右手(若右手持物，可用左手)抓住帽前檐中央;如戴高級小禮帽時，應(yīng)拿冒頂中央前部，將帽取下，手垂下后，用立正姿勢，兩目注視受禮者，身體上部前傾約15度左右，而后恢復(fù)原來的姿勢，向左邊的人行禮，則用右手脫帽;向右邊的人行禮，則用左手脫帽。

行鞠躬禮時，男士雙手自然下垂，貼放于身體兩側(cè)褲線處，女士的雙手下垂搭放在腹前。然后上身前傾彎腰，下彎的幅度可根據(jù)施禮對象和場合決定鞠躬的度數(shù)。

大禮行三鞠躬，一般只行一鞠躬。不過，在現(xiàn)代中國，這種禮節(jié)已在日常生活中不多見，只是在學(xué)校，或在喜慶、紀(jì)念、喪葬活動中使用。

上級或長者還禮時可以欠身點頭或同時身伸出右手，不鞠躬也可以。

行鞠躬禮時務(wù)必注意，絕不能夠把手插在衣袋里，那是極為失禮的行為。即使同日本人講話或握手時也不能把手插在衣袋里。

第9篇 上臺演講禮儀臺風(fēng)

不單演唱需要臺風(fēng)，演講也需要臺風(fēng)，一個人的臺風(fēng)區(qū)分了這個演講者是個小白還是大師。那么上臺演講禮儀臺風(fēng)該如何訓(xùn)練呢?下面由小編為你整理推薦上臺演講禮儀臺風(fēng)，快來。

演講臺風(fēng)訓(xùn)練方法

1、 掌握標(biāo)準(zhǔn)的站姿、握麥方式

2、 用標(biāo)準(zhǔn)的站姿、握麥方式練習(xí)簡單型和塑造型自我介紹。

親愛的朋友：

您好!歡迎繼續(xù)學(xué)習(xí)精英演講，今天我們要學(xué)習(xí)一個非常重要的主題，叫演講臺風(fēng)!試想，如果一個人在臺上，站都站不好，他又怎么可能把演講講好?麥克風(fēng)都拿不好，怎么可能把演講講好?鼓掌都鼓不好，怎么可能把演講講好?所以，今天我們要學(xué)習(xí)最基本的上臺、鼓掌、站姿、拿麥克風(fēng)等。希望本課能讓您在以后的演講過程中，只要一走上臺，就像個演說家的樣子，這叫專業(yè)。

■實操

一、登場練習(xí)

1、登場前講師休息地點

(1)休息室;

(2)幕后;

(3)第一排;

(4)最后一排;

(5)室外活動。

2、登場方式

(1)跑步登場(練習(xí)慢跑登臺);

(2)正步登場(練習(xí)正步走上舞臺);

(3)直接提前坐臺上(學(xué)術(shù)型報告)。

3、登場禮儀

(1)鼓掌;

(2)與主持人握手(用右手握手);

(3)鞠躬;

(4)接麥(用左手接麥);

(5)正立定3-5秒開始演講。(非常正式演講可向聽眾鞠躬表示禮節(jié))

二、臺上站姿練習(xí)

1、臺上站姿訓(xùn)練

(1)兩腳平行并攏;

(2)兩腳平行，分開約一腳距離(注：兩腳平分不能與肩同寬，若與肩同寬則兩腳分的太開，看起來不雅觀);

(3)“稍息式”，即一腳稍前，一腳稍后，重心主要壓在后腳上，這樣兩腳可以調(diào)換休息，減輕疲勞。

2、臺上儀容

(1)頭為儀容的主題，它應(yīng)當(dāng)平正閑適，而不是偏側(cè)傾斜，應(yīng)當(dāng)和表情及手勢相對應(yīng)，頭部的動作不能過多;

(2)身軀的基本要求是直立，做到收腹挺胸，擺平雙肩，拉直雙腿。給人一種莊嚴(yán)大方、朝氣蓬勃的感覺;

(3)眼睛注視聽眾。

三、拿麥練習(xí)

1、大拇指緊靠麥克風(fēng)開關(guān)位置;

2、手握麥克風(fēng)的位置為離麥克風(fēng)頸部1-2厘米位置;

3、握麥方式：

(1)拳握。場合：正式講課、大型演講、比較正式莊重的場合;

(2)指握。場合：主持會議、致辭、新聞發(fā)布會;

(3)半握。場合：娛樂、晚會、k歌。

4、麥克風(fēng)與身體的角度一般在30-75度之間;特殊情況，如娛樂、晚會等非正式場合可與胸平行。

5、麥與唇的距離一般在1-10厘米之間，根據(jù)具體麥克風(fēng)的音量提前調(diào)試。

四、鼓掌訓(xùn)練

1、觀眾鼓掌

手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

2、演講嘉賓鼓掌方式

(1)手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

(2)手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。這樣上下式鼓掌。

五、引爆演講激情

很多人，演講沒有狀態(tài)，演講緊張，很重要一個原因，就是沒有調(diào)整好情緒狀態(tài)。一場演講講的好不好，肢體動作占55%，語音、語調(diào)、氣勢占38%，文字只占7%。因為演講是信息的傳遞，情緒的轉(zhuǎn)移，體能的說服。潛意識的力量是意識的三萬倍，而肢體動作是影響潛意識最快的方法。

同時，一個人成功的速度，取決于情緒調(diào)整的速度;情緒調(diào)整的唯一標(biāo)準(zhǔn)，就是隨時處于巔峰狀態(tài);引爆肢體動作，可以讓您快速到達(dá)巔峰狀態(tài);一旦您處于巔峰狀態(tài)，您將擁有所有一切的自信;只要您擁有自信，您就擁有所有一切的能力;一旦擁有所有一切的能力，您就能掌控自己的情緒;只要您能掌控自己的情緒，您就能掌控一切。只要您能夠掌控一切，您也就不會緊張，您演講的狀態(tài)就會很好，演講就會很精彩。

◆引爆肢體訓(xùn)練

1、跳舞;

2、跑步;

3、舉手確認(rèn)說“yes”;

4、擊掌大聲說：“yes”;

5、大聲快速喊“ai”;

6、大聲確認(rèn)說：“yes”;

7、雙手打開說“wo”;

8、雙手打開說：“我將無所不能”!

9、走火前的自我激發(fā)：makeamove!

10、左腳、右腳，啊!這是多么美好的一天啊!

充滿了愛、自信、能量、power!

今日思考問題

1、演講臺風(fēng)包含哪幾個部分?

2、臺上站姿兩腳之間距離是否與肩同寬?

上臺演講時的禮儀

一、演講人的聲音要響亮。

音量的大小根據(jù)會場的大小和人員的多少而定。既不要過高，也不要過低。過高易失去自然和親切感，過低會使會場出現(xiàn)不應(yīng)用的紊亂。

二、演講手勢很重要。

演講者演講時，雙手盡量不要胡亂揮動，可以雙手相握，放在身前或身后，或者放松垂在兩側(cè)。雙手的姿勢相當(dāng)重要，并且有時能加強(qiáng)你的演說?？墒且M量避免一再重復(fù)同一動作。不要胡亂地?fù)]動手臂以免分散聽眾聽你演說的注意力。

三、身材容貌美這是人的自然美。

容貌的端莊秀麗，及由這些所表現(xiàn)出來的精神狀態(tài)，都是演講者固有的生理條件所決定的，一般難以改變。但是，是不是身材、容貌欠佳，甚至有生理缺欠的人就不適合演講呢?決不是。因為，身材、容貌僅是演講活動的諸多要素之一，決不是決定性的因素。只要在其他條件如思想、修養(yǎng)、知識、氣質(zhì)、語言等方面有超人之處，仍然可成為成功的演講者。

四、演講時要保持久充沛的精力。

在演講之前，一定要充分休息，養(yǎng)精蓄銳。演講時則要器宇軒昂或灑脫大方，總之，要表現(xiàn)出氣度來。站立要穩(wěn)，切勿前后搖擺。有的演講者常常左右移動重心，這會使人認(rèn)為你心神不定。目光要前視聽眾，左躲右閃會給人一種鬼鬼祟祟的感覺?；蛘哒f話時望天，好象是目空一切或思想不集中?；蛘吡?xí)慣于低頭看稿或看地板，不注意與事后眾交流，好象做了虧心事一樣。這幾種情況，都將直接影響演講效果。

五、服裝美亦即裝飾美。

這是增加身材、容貌美的一個必要條件?？偟囊笫牵赫麧嵈蠓健⑶f重樸素、輕便協(xié)調(diào)、色彩和諧。具體地說：

首先是服裝顏色要與演講者的思想感情和演講內(nèi)容的特點協(xié)調(diào)一致。如果演講內(nèi)容是嚴(yán)肅、莊重、憤怒、哀痛的，穿黑色衣服或深色衣服就比較合適;如果演講內(nèi)容是歡快喜悅的，穿淺色衣服會好些。

其次是服裝要和體型、膚色相適應(yīng)。體型肥胖的人，穿深色服裝會顯得勻稱些;體型瘦型的，穿淺色服裝會顯得豐滿些等等。而最關(guān)鍵的問題要注意把握尺度，既不要過于華艷，叉不要過于隨便。

演講者的舉止和禮儀是演講者整體形象的重要組成部分。聰明的演講者從上臺到下臺，應(yīng)該特別注意自己的一舉一動，給人以完美的印象。

演講的基本禮儀

1、演講中的站姿要求：首先要站直，不可以掉肩斜背，或是抖腿、晃動，通常情況下，女人士可以用“v”字型或“丁”字步的站立，男時則可以用跨立的姿勢站立，或是雙腳并行。當(dāng)然也可以采用一腳稍前，一腳稍后，重心主要壓在后腳上，也就是介于立正和稍息之間的姿勢。相比之下，這一種方法好處要多些，它可以兩腳調(diào)劑，減輕疲勞，長篇演講者一般都采用這種站姿。

2、演講中手的擺放：a、雙手自然下垂，放在身體兩側(cè);b、兩手合攏放在腹部;c、一手半握拳或手上拿書、翻頁筆，一手垂下;d、兩手輕放在講桌邊。另外，手勢與全身以及語言、感情要協(xié)調(diào)，演講者的手勢從來不是單獨(dú)進(jìn)行的，它的一舉一式，總是和聲音、姿態(tài)、表情等密切配合進(jìn)行的。演講以講為主，以演為輔，沒有動作的演講只能講話而已，但動作要和演講者的體態(tài)協(xié)調(diào)才美。當(dāng)然，也要求演講者每做一個手勢，都要力求簡單精練、清楚明了、干凈利索、優(yōu)美，就性別而言，男性的手勢一般剛勁有力，外向動作較多;而女性的手勢主要是柔和細(xì)膩，手心內(nèi)向動作較多。

3、演講時的眼神運(yùn)用非常的重要，方法也很多，但不管怎樣，眼神要和有聲語言、動作、表情相結(jié)合，要和臺下的觀眾有交流。

演講后及下臺后的禮儀規(guī)范：演講結(jié)束時，應(yīng)面帶微笑說一聲：“謝謝!”并先向觀眾鞠躬致意后，從容不迫地回到原座。下臺時切不可過于匆忙，顯出羞怯失意之神態(tài)，也不可擺出得意、滿不在乎的樣子。坐下后，如大會主席和聽眾以掌聲向演講者表示感謝時，應(yīng)立即起立，面向聽眾、點頭敬禮，以示回謝。

第10篇 演講禮儀規(guī)范

演講禮儀要求

1

步入會場。演講者要有謙和的態(tài)度，在步入會場時，要保持微笑，用眼神和觀眾交流，切勿左右張望

2

就坐前后。當(dāng)演講者與隨同者一同到達(dá)座位時，要讓大會主席或是陪同人員先入座。入座時，要做正，聲音要輕，也不要和臺上和臺下的人進(jìn)行打招呼

3

介紹之時。當(dāng)介紹人介紹演講者時，演講者應(yīng)該自然起立，向主持人點頭致意并向觀眾點頭示意

4

演講之中。演講時要熱情開朗，并且要有一定的感情流露。當(dāng)聽眾鼓掌時，演講者可以略停一會再進(jìn)行演講

5

走下講臺。演講結(jié)束時，要面帶微笑說一聲'謝謝'或'我的演講結(jié)束了，謝謝大家'先向觀眾鞠躬，再向主持人致意

6

離開會場。演講結(jié)束后，主持人或是單位負(fù)責(zé)人陪同演講者出會場時，觀眾通常會鼓掌歡送，演講者要微笑或是招手等等

演講者外貌禮儀要求

首先，服裝的選擇，女生其實在服裝上有很多種選擇，多數(shù)演講者都會選擇職業(yè)裝，即正裝(白色襯衫、西褲)，但是你是高中生，尤其是在夏季，你可以選擇一條裙子(白色或者其他的純色的)，搭配一雙沒有太多花式的涼鞋。。。這樣都是可以的，在服飾的選擇上記住你身上的衣裝的顏色不能超出三種，那樣會影響評委和聽眾的注意力。還有身上的首飾一定要簡單，戒指、耳環(huán)、手鏈等等最好不要戴，過多的裝飾也會分散評委的注意力。

妝容上，雖然說青春是最好的化妝品，但是參加比賽，站在臺上，你就要注意修飾一下，切忌濃妝艷抹，要以淡妝為主。發(fā)型一定要注意，不能凌亂，長發(fā)可以扎成馬尾，劉海兒一定不要過眼睛，就是你的頭發(fā)一定要定型好，不能一邊演講一邊捋頭發(fā)，或者甩頭發(fā)，類似這些小動作都要避免。

你說眼鏡，其實可以不必?fù)Q成是隱形的，要是想帶隱形的眼鏡一定要提前幾天就經(jīng)常帶，避免當(dāng)天眼睛出現(xiàn)不適應(yīng)的癥狀。

不知道你是不是經(jīng)常參加演講比賽，在比賽過程中站姿也是很重要的，可以選擇丁字步，也可以自然站立，腳跟并攏，腳尖自然分開即可，但是演講中除非設(shè)計了特殊的態(tài)勢語，否則不要亂動，站姿要端正、不要亂晃，在比賽中一般態(tài)勢語(手勢)要自然，整場比賽態(tài)勢語最好不要超過5個。

下面給你說一下我每次上下場的禮儀，

當(dāng)主持人向觀眾報幕由你做演講時，你要起身向主持人示意，并整理自己的服裝、發(fā)型等，準(zhǔn)備上臺演講，上臺后不要一直走到麥克風(fēng)的位置，在距離麥克風(fēng)一米的位置停下，向觀眾鞠躬致意，然后走到麥克風(fēng)后，把握好與麥克風(fēng)的距離，站好，手可自然放在體側(cè)，準(zhǔn)備開始演講。。。演講結(jié)束后，準(zhǔn)備下場，后退或向側(cè)面邁出一步，向觀眾鞠躬，下場。無論是上場還是下場一定不要慌亂，腳步要沉穩(wěn)、表情自然大方，充分表現(xiàn)自信。

第11篇 大學(xué)生上臺演講禮儀

演講又叫講演或演說，是指在公眾場所，針對某個具體問題，完整地發(fā)表自己的見解和主張，闡明事理或抒發(fā)情感，進(jìn)行的一種語言交際活動。下面是小編為大家整理的上臺演講時的禮儀，希望能夠幫到大家哦!

上臺演講時的禮儀

演講的基本禮儀

1、演講中的站姿要求：首先要站直，不可以掉肩斜背，或是抖腿、晃動，通常情況下，女人士可以用“v”字型或“丁”字步的站立，男時則可以用跨立的姿勢站立，或是雙腳并行。當(dāng)然也可以采用一腳稍前，一腳稍后，重心主要壓在后腳上，也就是介于立正和稍息之間的姿勢。相比之下，這一種方法好處要多些，它可以兩腳調(diào)劑，減輕疲勞，長篇演講者一般都采用這種站姿。

2、演講中手的擺放：a、雙手自然下垂，放在身體兩側(cè);b、兩手合攏放在腹部;c、一手半握拳或手上拿書、翻頁筆，一手垂下;d、兩手輕放在講桌邊。另外，手勢與全身以及語言、感情要協(xié)調(diào)，演講者的手勢從來不是單獨(dú)進(jìn)行的，它的一舉一式，總是和聲音、姿態(tài)、表情等密切配合進(jìn)行的。演講以講為主，以演為輔，沒有動作的演講只能講話而已，但動作要和演講者的體態(tài)協(xié)調(diào)才美。當(dāng)然，也要求演講者每做一個手勢，都要力求簡單精練、清楚明了、干凈利索、優(yōu)美，就性別而言，男性的手勢一般剛勁有力，外向動作較多;而女性的手勢主要是柔和細(xì)膩，手心內(nèi)向動作較多。

3、演講時的眼神運(yùn)用非常的重要，方法也很多，但不管怎樣，眼神要和有聲語言、動作、表情相結(jié)合，要和臺下的觀眾有交流。

演講后及下臺后的禮儀規(guī)范：演講結(jié)束時，應(yīng)面帶微笑說一聲：“謝謝!”并先向觀眾鞠躬致意后，從容不迫地回到原座。下臺時切不可過于匆忙，顯出羞怯失意之神態(tài)，也不可擺出得意、滿不在乎的樣子。坐下后，如大會主席和聽眾以掌聲向演講者表示感謝時，應(yīng)立即起立，面向聽眾、點頭敬禮，以示回謝。

一、演講人的聲音要響亮。

音量的大小根據(jù)會場的大小和人員的多少而定。既不要過高，也不要過低。過高易失去自然和親切感，過低會使會場出現(xiàn)不應(yīng)用的紊亂。

二、演講手勢很重要。

演講者演講時，雙手盡量不要胡亂揮動，可以雙手相握，放在身前或身后，或者放松垂在兩側(cè)。雙手的姿勢相當(dāng)重要，并且有時能加強(qiáng)你的演說。可是要盡量避免一再重復(fù)同一動作。不要胡亂地?fù)]動手臂以免分散聽眾聽你演說的注意力。

三、身材容貌美這是人的自然美。

容貌的端莊秀麗，及由這些所表現(xiàn)出來的精神狀態(tài)，都是演講者固有的生理條件所決定的，一般難以改變。但是，是不是身材、容貌欠佳，甚至有生理缺欠的人就不適合演講呢?決不是。因為，身材、容貌僅是演講活動的諸多要素之一，決不是決定性的因素。只要在其他條件如思想、修養(yǎng)、知識、氣質(zhì)、語言等方面有超人之處，仍然可成為成功的演講者。

四、演講時要保持久充沛的精力。

在演講之前，一定要充分休息，養(yǎng)精蓄銳。演講時則要器宇軒昂或灑脫大方，總之，要表現(xiàn)出氣度來。站立要穩(wěn)，切勿前后搖擺。有的演講者常常左右移動重心，這會使人認(rèn)為你心神不定。目光要前視聽眾，左躲右閃會給人一種鬼鬼祟祟的感覺?；蛘哒f話時望天，好象是目空一切或思想不集中。或者習(xí)慣于低頭看稿或看地板，不注意與事后眾交流，好象做了虧心事一樣。這幾種情況，都將直接影響演講效果。

五、服裝美亦即裝飾美。

這是增加身材、容貌美的一個必要條件?？偟囊笫牵赫麧嵈蠓?、莊重樸素、輕便協(xié)調(diào)、色彩和諧。具體地說：

首先是服裝顏色要與演講者的思想感情和演講內(nèi)容的特點協(xié)調(diào)一致。如果演講內(nèi)容是嚴(yán)肅、莊重、憤怒、哀痛的，穿黑色衣服或深色衣服就比較合適;如果演講內(nèi)容是歡快喜悅的，穿淺色衣服會好些。

其次是服裝要和體型、膚色相適應(yīng)。體型肥胖的人，穿深色服裝會顯得勻稱些;體型瘦型的，穿淺色服裝會顯得豐滿些等等。而最關(guān)鍵的問題要注意把握尺度，既不要過于華艷，叉不要過于隨便。

演講者的舉止和禮儀是演講者整體形象的重要組成部分。聰明的演講者從上臺到下臺，應(yīng)該特別注意自己的一舉一動，給人以完美的印象。

第12篇 演講禮儀站姿

演講時的站姿一、標(biāo)準(zhǔn)

(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

(2)兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上。

(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。

(4)腳應(yīng)繃直，穩(wěn)定重心位置。

演講時的站姿二、分類

(1)前進(jìn)式

這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側(cè)斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進(jìn)式能使手勢動作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉(zhuǎn)動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達(dá)出不同的感情。

(2)稍息式

一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運(yùn)用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在后腳上。一般適應(yīng)于長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間里松弛，得到休息，一般不長時間單獨(dú)使用，因為它給人一種不嚴(yán)肅之感。

(3)自然式

兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達(dá)，太迂則顯得拘束。

在演講中，如果在講臺后面，雙手自然放在講臺兩側(cè)。如果沒有的話，雙手自然垂在身體兩側(cè)，也可以用手來操作媒體、握住提示卡、筆或是做手勢等，無論在什么情況下，都不該把雙手置于褲子口袋內(nèi)，或是不自然地手臂交叉。

第13篇 演講禮儀走姿

在演講時想要走出瀟灑的風(fēng)度和氣宇軒昂的氣質(zhì)，我們必須先從標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求開始，標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求包括行走時身體各部位的動作要求和行走時所邁步子的具體要求，現(xiàn)在一一介紹如下：

一、標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求

1、身體的動作要求

■挺胸：還沒開始邁步之前，首先要站直。也就是雙手自然下垂，伸直雙腿、收腹并挺胸。這一點非常重要，因為挺胸是瀟灑走姿的第一保證，如果這一點沒有做到位，那其他的動作做得再好也是白搭。

■邁腿：抬腿向前邁步時，重心先是落在后腳的腳弓上。之后，身體微微向前傾，當(dāng)前腳落地時，身體的重心馬上又轉(zhuǎn)移到前腳掌上?？傊凶咧猩眢w的重心要隨著移動的腳步而不斷地在兩腳之間進(jìn)行變換，不能讓重心一直停留在前腳掌上或者后腳掌上。并且，前腳著地和后腳離地時，必須伸直膝部，特別是女性在穿高跟鞋的時候，更加需要挺直膝關(guān)節(jié)，否則就會給人一種“登山步”的感覺。另外，整個行走的過程中，步伐均勻、要有節(jié)奏感，因為節(jié)奏流暢才能使人顯得精神飽滿、神采奕奕。

■穩(wěn)身：行走時要目視前方，身子挺直，上身微微上提，保持膝關(guān)節(jié)和腳尖正對前進(jìn)的方向。.行走的過程中，要以大腿帶動小腿，腳跟先著地，保持身子平穩(wěn)。值得特別注意的是，在行走中，上身一直是跟地面垂直的。也就是說，在行走的過程中，不會因為抬起小腿而后仰、腳掌落地而前傾;也不會因為邁出左腿而左傾、伸出右腿而右斜。同時，上身兩肩之間的連線跟前進(jìn)的路線也一直是垂直的。也就是說，就是在行走的過程中，不會因為邁出左腳而出現(xiàn)身子扭向右邊;也不會因為邁出右腳而出現(xiàn)身子扭向左邊。另外，在行走中，身高一直處于差不多的同一個高度。也就是說，在邁步的過程中，不會出現(xiàn)不停地聳肩，或者不停地左右扭轉(zhuǎn)屁股而出現(xiàn)身子起伏過大的現(xiàn)象。

■擺臂：行走中，兩手臂自然擺動，要以大臂帶動小臂，不能出現(xiàn)大幅度擺動小臂而幾乎不擺動大臂的情況。兩手臂要以相反的方向進(jìn)行，但兩手臂擺動的軌跡不能是平行的，而是從身后外側(cè)擺向身前的正中位置。同時，兩手臂的擺動也不能像軍隊閱兵中士兵的姿勢，因為士兵在前進(jìn)時，小臂的彎曲度太大了。另外，雙手臂也不能緊夾著身子走動，如果那樣，真的太不雅觀了。還有，雙手臂也不能朝后面正中位置擺動，如果那樣，就像母鴨走路一樣了。值得注意的是，整個行走過程中，手臂擺動到最大的幅度時，手掌離身子的距離大約在30-40厘米之間;而手臂擺到最前面和最后面之間的夾角大約為60-70度之間。當(dāng)然，女士的擺動幅度會比男士小一些，因為相比起男士，女士的走姿要以含蓄為美。

2、步子的具體要求

■步幅：步幅指的是行走時邁出一步的跨度。步幅的大小應(yīng)根據(jù)身高、著裝與場合的不同而有所調(diào)整。比如，海拔不是很高的演講者，不能邁太大的步子，否則就會顯得既機(jī)械又滑稽。再如，女性在穿裙裝、旗袍或高跟鞋時，步幅應(yīng)小一些，否則不是邁不開步子，就是出現(xiàn)走光的情形。與之相反，如果是穿正裝長褲走路，那步幅就可以大一些。

■步直：步直指的是行走時腳掌落地之后所有腳印內(nèi)側(cè)連線的筆直度。理想的步直應(yīng)該是一條直線，也就是說，演講者在行走時，所有腳跟的腳印的內(nèi)側(cè)連接起來剛好在一條直線上。當(dāng)然，所有腳尖的連線就不一定在一條直線上了。因為腳尖一般偏向外邊，整個腳掌跟中線的夾角大約為10度左右，腳尖距離中線的距離大約為5厘米左右。值得注意的是，步直對女演講者的要求會比男演講者高一些。它不但要求步直在一條直線上，還要求行走時，膝蓋的內(nèi)側(cè)和腳踝的內(nèi)側(cè)似乎有磨擦感。

■步速：步速指的是行走時的速度，通常取決于行走者的精神狀態(tài)。如果行走者此時的興致高，動作就積極，邁步的速度也就稍快，反之就遲緩。正常情況下，步速應(yīng)自然舒緩，方可顯得成熟自信。所以說，一般而言，行走的速度標(biāo)準(zhǔn)為：男子每分鐘步速為108步-110步，女子每分鐘步速為118步-120步。但是，也有特殊的情況，那就是在登臺亮相的那以瞬間，由于演講者的心情是無比激動的、身體是比較興奮的，所以，步速自然而然也就會稍快一些。

■ 步力：步力就是一個人走路時腳掌踩地的用力程度。步力一般取決于鞋子的材質(zhì)和演講者的心理狀態(tài)、膝關(guān)節(jié)的狀態(tài)。比如，如果是女性演講者，著穿的是細(xì)高跟高跟鞋，那走路的聲音肯定是清脆響亮的，讓人覺得很有力度。比如，如果演講者的心理素質(zhì)比較好、走路是淡定從容的，那么，所邁步子也是堅實有力的。再如，如果演講者的膝關(guān)節(jié)伸直到位，那所邁出的步子也一樣是穩(wěn)重有力的。所以說，一般而言，演講者想要從容走路、步伐堅實有力，必須做到著穿質(zhì)量較好的皮鞋，盡量伸直膝關(guān)節(jié)，并且讓自己的心情淡定。

二、錯誤走姿的糾正

上文我們已經(jīng)介紹了想要走出標(biāo)準(zhǔn)的姿勢必須做到四點：挺起胸脯、穩(wěn)住身子、擺對手臂、邁對腳腿。雖然說規(guī)范走路這么簡單的一件事情，具體的動作要領(lǐng)只有四個。但是，對于一位已經(jīng)長期形成了錯誤走路習(xí)慣的人來說，短時間之內(nèi)，一下子是改變不了的。所以，我們的訓(xùn)練要進(jìn)入單項糾正專題了。它一共有四個單項練習(xí)，現(xiàn)在一一介紹如下(見圖3-8，圖3-9)：

1、站墻練習(xí)

站墻練習(xí)，就是靠著墻壁進(jìn)行站立的練習(xí)，它是針對走路駝背嚴(yán)重的人或者后仰明顯的的人而設(shè)計的行之有效的訓(xùn)練方法。其大概訓(xùn)練步驟和具體訓(xùn)練要求如下：

■ 大概訓(xùn)練步驟

(1)選擇一面垂直而光滑的墻壁。并且墻根處的地面也是平整的。

(2)慢慢走向墻壁，距離墻壁20厘米左右的地方，慢慢轉(zhuǎn)過身來，背對墻壁。

(3)慢慢挪動腳跟，讓腳后跟貼近墻壁，隨后，身子也貼近墻壁。

■ 具體訓(xùn)練要求

(1)雙腳掌并攏，腳后跟貼近墻壁，雙腳的腳趾和膝蓋都朝向正前方。

(2)雙膝并攏，雙小腿肚貼近墻壁，如果無法貼近墻壁，那可能是o型腿，或者是膝關(guān)節(jié)僵硬的問題了。

(3)收縮大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。

(4)臀部肌肉也往內(nèi)側(cè)夾緊，此動作的目的是可讓腳自然朝前。

(5)抬頭挺胸挺。此時，墻壁與腰背部之間的空隙大約有一個手掌半的距離。如果空隙過大，請把肚臍往后脊椎的方向收縮，讓腰背部更加緊貼墻壁。

(6)肩胛骨要緊貼墻面，兩肩同高呈水平線，手臂自然伸直并靠在身體兩側(cè)。

(7)下巴保持水平，頭部稍微往后傾斜。

(8)后腦勺要貼墻。

(9)溫馨提示：每天訓(xùn)練15分鐘，要堅持3個月以上才有明顯的效果。

2、頂書練習(xí)

頂書練習(xí)，就是頂著書本進(jìn)行走路的練習(xí)。它是針對走路身子不穩(wěn)、平衡性不好，或者左傾右斜、或者前俯后仰、或者左旋右轉(zhuǎn)而設(shè)計的行之有效的訓(xùn)練方法，其大概訓(xùn)練步驟和具體訓(xùn)練要求如下：

■ 大概訓(xùn)練步驟

(1)選擇一條筆直的道路，路上最好有清晰的標(biāo)志。比如，有清晰筆直的大理石縫等。因為有標(biāo)志指引才能讓自己所走的路線是筆直的。

(2)選擇一本紙質(zhì)書。大小為16開本，重量為300克左右。不能選擇太小或者太輕的書本，因為太小太輕的話，身體再怎么晃動，書本也不會掉下來，那樣的話肯定達(dá)不到訓(xùn)練的效果了。當(dāng)然，書本也不能太大和太重。

(3)開始沿著地上大理石的縫隙慢慢走路。

■ 具體訓(xùn)練要求

(1)右手拿著一本書本。

(2)抬頭、平視前方。挺胸收腹、雙膝伸直、雙腳并攏。

(3)將書本平放在頭頂，讓書本的中間位置剛好處于頭頂?shù)恼胁课弧?/p>

(4)開始邁右腿，慢慢向前方走去。

(5)行走的過程中，步速不能快，也不能讓書本從頭頂上掉下來。

(6)溫馨提示，每次行走15米左右，每天走10遍，要堅持3個月以上才有明顯的效果。

3、擺臂練習(xí)

擺臂練習(xí)，就是原地不動有節(jié)奏地擺動雙臂的練習(xí)。它是針對走路時雙臂擺動姿勢不正確，比如夾肩走路、雙手臂往后中間擺動等等而進(jìn)行的行之有效的訓(xùn)練方法。其大概訓(xùn)練步驟和具體訓(xùn)練要求如下：

■ 大概訓(xùn)練步驟

(1)在室內(nèi)選擇一面裝著大鏡子的墻壁，或者在戶外選擇一段鋪著地磚的道路。

(2)先是弓步站立，進(jìn)行擺臂練習(xí)。

(3)再是起身直立，進(jìn)行擺臂練習(xí)。

(4)最后是原地踏步，進(jìn)行擺臂練習(xí)。

■ 具體訓(xùn)練要求

(1)距離鏡子有1米的距離處，弓步站立，也就是右腳在前面，右大腿與右小腿的夾角大約在135度左右，而左腳在后面，左腳的膝關(guān)節(jié)伸直。

(2)上身向前傾斜，上身與左腿成直線狀態(tài)。

(3)開始擺臂練習(xí)。以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動;先擺動右手臂，再擺動左手臂;向前擺動時，大小臂的夾角大約為90度;向后擺動時，大小臂的夾角大約為135度左右;此時，肩關(guān)節(jié)必須放松，不能聳肩。

(4)擺臂過程中，手臂前擺時，手掌不得過身體前中線;擺臂過程中，兩臂盡量貼近身體兩側(cè)。

(5)在此過程中，要觀察鏡子中自己的站立動作和擺臂動作，如果那些不符合要求，必須及時糾正。

(6)以上動作的目的是為了訓(xùn)練雙臂的協(xié)調(diào)性。當(dāng)擺動次數(shù)達(dá)到30次時，起身站立，進(jìn)入下一輪的擺臂練習(xí)。

(7)站立時，要抬頭、平視前方。挺胸收腹、雙膝伸直、雙腳并攏。之后，開始以大臂帶動小臂，進(jìn)行擺臂練習(xí)。剛開始是小幅度擺臂，接著是大幅度擺臂。當(dāng)然，擺動的幅度不能超過70度，也就是手臂擺到最前面和最后面之間的夾角不能超過70度。

(8)站立時，雙臂擺動的次數(shù)達(dá)到30次時，進(jìn)入下一輪的擺臂練習(xí)。

(9)在上面擺臂的基礎(chǔ)上，再加上原地踏步練習(xí)。也就是一邊按照上述的要求進(jìn)行擺臂練習(xí)，一邊進(jìn)行原地踏步練習(xí)。而在此過程中，抬右腳，必須是擺左臂的。

(10)原地踏步，雙臂擺動的次數(shù)也是30次。

(11)上述所有擺臂練習(xí)的次數(shù)加起來剛好為90次，也就是每天要訓(xùn)練90次。值得注意的是，這樣的訓(xùn)練次數(shù)要堅持3個月以上才有明顯的效果。

4、邁腿練習(xí)

邁腿練習(xí)，就是針對走路時，雙腿邁步姿勢不正確，比如有八字步、o型腿等情況而進(jìn)行的行之有效的訓(xùn)練方法。其大概訓(xùn)練步驟和具體訓(xùn)練要求如下：

■ 大概訓(xùn)練步驟

(1)在室內(nèi)選擇一面裝著大鏡子的墻壁，或者在戶外選擇一段鋪著地磚的道路。

(2)先是起踵練習(xí)。

(3)再是連續(xù)行走練習(xí)。

■ 具體訓(xùn)練要求

(1)保持基本站姿，抬頭、平視前方。挺胸收腹、雙膝伸直、雙腳并攏。

(2)左腳跟起踵，腳尖不離地面;左腳跟落地的同時，右腳跟起踵;兩腳交替進(jìn)行。

(3)腳跟提起的那條腿自然屈膝，另一條腿的膝部用力繃直。

(4)做左右腳交替起踵的過程中，雙膝內(nèi)側(cè)靠攏，并且有摩擦感。

(5)當(dāng)起踵的次數(shù)達(dá)到30次時，進(jìn)入下一輪的連續(xù)行走練習(xí)。

(6)左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經(jīng)腳心、前腳掌至全腳落地，同時右腳后跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。

(7)換右腿屈膝，經(jīng)過與左腿膝蓋內(nèi)側(cè)摩擦向上抬起，邁出右腿時，腳跟先著地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。

(8)邁左腿時，右臂在前;邁右腿時，左臂在前。

(9)邁腿練習(xí)包括起踵練習(xí)和連續(xù)行走練習(xí)。值得注意的是，起踵練習(xí)，每天要進(jìn)行30次;連續(xù)行走練習(xí)，每次要行走15米左右，每天要走10遍。并且兩種練習(xí)要堅持3個月以上才有效果。

三、三類專業(yè)走姿

上文我們已經(jīng)介紹了行走時，標(biāo)準(zhǔn)走姿的基本要求了。其實，這個基本要求是屬于通用性的走姿的，而在演講當(dāng)中，還有一些專業(yè)性的走姿。專業(yè)性的走姿是在通用性走姿的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，它還分為三大類：一類為禮儀性走姿，一類為場景性走姿，一類為互動性走姿?，F(xiàn)在一一介紹如下：

1、 禮儀性走姿

禮儀性走姿跟演講的內(nèi)容無關(guān)，它出自于社交中禮節(jié)的需要，所以，這些走姿是不能省略的，并且還必須做得很規(guī)范才行。常用到的禮節(jié)性走姿包括如下四種：

1)前行式

這是直線前行，也就是離開座位開始走上舞臺之時，所用到的走姿。首先是慢慢慢地起身，從椅子的左邊邁出左腳，右腳緊跟其后，接著按照上文所介紹的標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求，走向舞臺。

2)前行轉(zhuǎn)身式

這是走上舞臺之后，轉(zhuǎn)身走向演講臺或者是舞臺中心位置時，所用到的走姿。即在前行中需要轉(zhuǎn)彎的時候，先以一只腳的腳掌為軸心，慢慢轉(zhuǎn)身，角度為90度。接著，緊跟著邁出另一只腳。一般情況下，前行左轉(zhuǎn)時，左腳尖先向左轉(zhuǎn)，同時邁出右腳;前行右轉(zhuǎn)時，右腳尖先向右轉(zhuǎn)，同進(jìn)邁出左腳。值得注意的是，在此過程中，必須是慢慢轉(zhuǎn)身，如果轉(zhuǎn)身速度快了，就不顯得身姿優(yōu)雅了，而是讓人覺得此演講者很魯莽。

3)后退式

這是演講結(jié)束，準(zhǔn)備離開演講桌或者舞臺中心位置之時，所用到的走姿。也就是當(dāng)演講結(jié)束之后，與觀眾告別的時候，演講者不能一扭頭就走人，因為這樣是很不禮貌的。正確的告別儀式是，演講應(yīng)先向后退一步，向演講者鞠躬或者以其他手勢示意這場演講已經(jīng)結(jié)束，接著再轉(zhuǎn)身離去。而在此過程中，后退時不要輕擦地面、不要高抬小腿，而且邁步的步幅也不能太大，同時，值得注意的是，必須先轉(zhuǎn)身再轉(zhuǎn)頭。

4)后退轉(zhuǎn)身式

這是離開離開舞臺走到臺下，所用到的走姿。也就是當(dāng)演講者走向舞臺邊沿需要轉(zhuǎn)身走下舞臺的時候，先以一只腳的腳掌為軸心，慢慢轉(zhuǎn)身，角度為90度。接著，緊跟著邁出另一只腳，再走下舞臺。這個動作要求跟上文所介紹的“前行轉(zhuǎn)身式”一樣，在轉(zhuǎn)身的過程中，也必須是慢慢轉(zhuǎn)身的。

2、場景性走姿

演講者在舞臺上演講的時候，不能老是站著說話，如果這樣的話，畫面感就不強(qiáng)了。所以說，演講者在舞臺上是需要走動的，并且根據(jù)演講的內(nèi)容來選擇不同的走動方式，而這些走動方式統(tǒng)稱為場景性走姿。

當(dāng)然，場景性走姿跟演講內(nèi)容有關(guān)了，它是演講者在演講的過程中，為了讓自己的演講更加生動，更有吸引力，必須“放大招”，必須使用到一些很有用的走姿。而這些常用的走姿包括如下幾種：

1)閑庭信步

閑庭信步就是演講者在舞臺上，從舞臺的左邊慢慢地走向舞臺的右邊，或者是從舞臺的右邊慢慢地舞臺的左邊。相比起標(biāo)準(zhǔn)的走姿，步速慢很多，雙臂擺動的幅度也小一些。

這種走姿一般運(yùn)用于演講者在開始講故事的場景。我們都知道，好故事包括五大環(huán)節(jié)：開頭、鋪墊、發(fā)展、高潮、結(jié)局。于是，當(dāng)演講者進(jìn)入故事鋪墊的環(huán)節(jié)之時，就需要采取閑庭信步這種走姿，就需要采用慢條斯理的平直語調(diào)，目的是要慢慢地把聽眾帶入自己所敘述的故事情境中去。

2)來回健步

如果說閑庭信步是慢走，那么，來回健步就是快走了。來回健步是什么意思呢?就是演講者在舞臺上，在演講桌旁邊或者舞臺的中心位置，多次來回走動，走動的距離不是很長，但是次數(shù)卻很多，并且步速也比較快。

這種走姿是演講者為了制造懸念而運(yùn)用到它的。這種走姿既可以運(yùn)用于演講者講故事的發(fā)展階段，目的是要調(diào)動聽眾的情緒，讓聽眾突然覺得緊張了起來。也可以運(yùn)用于演講者向臺下不同觀眾提問的環(huán)節(jié)，比如，先跑到左邊向左邊的觀眾提問，馬上又跑到右邊向右邊的聽眾提問。目的是拋出聽眾最關(guān)心的問題，點擊聽眾的痛點，激發(fā)聽眾的興趣。

3)戛然停步

戛然停步就是演講者在舞臺上走動的時候，走著走著，突然一下子就停了下來，不再走了。

這種走姿一般運(yùn)用于演講者在演講中的最緊要關(guān)頭。比如，當(dāng)故事講到了最高潮的時候，演講者突然停住了腳步，頓時提高聲門，宣布故事的結(jié)局，目的就是想給聽眾一個意外、或者一個驚訝……再如，演講者向聽眾提出某個問題之后，在聽眾滿懷期待之時，突然停了腳步，再鄭重地說出答案，目的是引起聽眾對這個問題的重視。

3、互動性走姿

演講者在舞臺上進(jìn)行演講的時候，不光是講自個的，還需要向聽眾提問的。于是，這個時候，演講者就需要跟聽眾互動了，需要走向聽眾了，不可能站在原地方一動不動了。演講者跟聽眾互動的走姿大約有如下三種：

1)有意提問

有意提問就是演講者在演講的過程中，發(fā)現(xiàn)某位觀眾的神情很配合演講者，比如，不停地點頭，時不時地鼓掌……而此時，演講者為了讓自己的演講更有說服力，需要借助第三者之口來印證自己的觀點。于是，演講者就向這位聽眾走去，向這位粉絲級的聽眾提問。

在走向聽眾的過程中，演講者可以走向舞臺的邊沿，向這位聽眾提問;也可以走下舞臺，到聽眾的面前再提問。不管采用哪種方式，演講者必須帶著微笑，步伐輕盈地走向聽眾。值得注意的是，演講者此時的步速是稍慢的，步幅是稍小的，雙腳落地力度不大而邁步是比較輕盈的。為什么這么要求呢?因為演講者采用輕盈的邁步、稍慢的步速、稍小的步幅，一般不會驚嚇到聽眾，聽眾也不會覺得演講嘉賓的到來而感到很突然。

2)特意回答

特意回答就是演講者在演講的過程中，臺下突然有聽眾突然舉手向演講者提問。而在這個時候，演講者為了體現(xiàn)自己很尊重這位聽眾的問題，于是演講者走到了這位聽眾的身邊或者走到舞臺上離這位聽眾最近的地方再回答這個問題。

當(dāng)演講者走向聽眾的時候，也必須是臉帶微笑的。不過，此時演講者的步速是稍快的，步幅是稍大的，而邁步是有力的。為什么這么要求呢?因為演講者采用有力的邁步、稍快的步速、稍大的步幅，既可以體現(xiàn)出演講者對觀眾所提出問題的重視程度，也可以體現(xiàn)出演講者對觀眾的真誠態(tài)度。

3)顧及全場

照顧全場就是演講者在演講的過程中，可能會出現(xiàn)左邊的聽眾興致很高，很喜歡跟演講嘉賓互動，而右邊的聽眾卻反應(yīng)平平、對演講嘉賓視而不見的情況。于是，這個時候，演講者為了顧及全場觀眾的感受，在頻頻走向左邊的同時，也時不時向右邊走去。盡管沒人向演講嘉賓提問，也沒人原因回答演講嘉賓所提的問題。

當(dāng)演講者為了顧及全場聽眾的感受而走向右邊的時候，演講者此時的步速是稍快的，步幅也是稍大的、邁步也是有勁的。為什么如此要求呢?因為演講者采用有力的邁步、稍快的步速、稍大的步幅，方面引起右邊聽眾的注意力，把他們帶回自己所塑造的演講氛圍中來。

四、走的注意事項

講完標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求、三類專業(yè)走姿之后，最后再次強(qiáng)調(diào)一下“走”的注意事項，也就是在從講臺上走動的時候，有些不雅的動作是必須避免的，以免破壞自己在觀眾心目中的形象?，F(xiàn)在將這些注意事項羅列如下：

■行走時，不能搖頭、晃肩、扭腰、扭臀，這種姿勢非常不自然。

■不能低頭走路，這是心事重重，精神萎靡不振的表現(xiàn)。

■不能拖著腳走路，這樣會顯露出未老先衰，暮氣沉沉。

■不能跳著走，人家會認(rèn)為你心浮氣躁。

■不能走出內(nèi)八字或外八字，這樣看起來，象鴨子走路。

■不能只擺大臂，而不擺小臂，這是軍人步伐，不適合于演講場合。

■不能只擺小臂，而夾肩走路。這樣會顯得很小氣。

■雙手不能左右擺，這樣象跳舞。

■雙手不能插入褲袋，這樣顯得不尊重別人。

■雙手不能反背于背后，這樣顯得擺架子。

■ 走路時，不要大半個身子前傾，這樣動作既不美，又損健康。