- 目錄
第1篇 中國高級(jí)經(jīng)理人壓力狀況調(diào)查報(bào)告：國企枯竭感最高
2023年是全面深化改革的元年，黨的十八屆三中全會(huì)劃定了中國未來十年乃至更長(zhǎng)時(shí)間的路線圖。改革成為這一時(shí)代語境下的高頻詞，無論是在全面改革中需要自我完善的國企，還是在競(jìng)爭(zhēng)加速的市場(chǎng)環(huán)境下謀求創(chuàng)新和發(fā)展的民企，社會(huì)組織的各個(gè)層面都紛紛投入到改革的浪潮之中。高級(jí)經(jīng)理人，作為組織中的精英階層，被賦予了更多的期待和價(jià)值，同時(shí)也承載了相應(yīng)的責(zé)任和壓力。
2023年11月，《財(cái)富》(中文版)聯(lián)合北京易普斯咨詢有限責(zé)任公司連續(xù)第11年開展全國性的高級(jí)經(jīng)理人壓力狀況調(diào)查工作，得到了廣大讀者的積極配合，最終共回收有效數(shù)據(jù)993份。本報(bào)告基于對(duì)這些數(shù)據(jù)的分析，試圖幫助讀者對(duì)中國高級(jí)經(jīng)理人群體的整體狀況有一個(gè)更加具體深入的把握和認(rèn)知。
全面深化改革的元年經(jīng)理人的春天?
在壓力的感受方面，高級(jí)經(jīng)理人仍然壓力山大，73.8%的高級(jí)經(jīng)理人面臨高壓力的困擾，但是壓力水平相比去年有所降低(降低了3.4%)。同時(shí)，該數(shù)據(jù)也成為高級(jí)經(jīng)理人群體近5年壓力水平的最低值。
由于社會(huì)定位和角色期待，男性承擔(dān)了更多的工作壓力，75.7%的男性高級(jí)經(jīng)理人感到壓力水平較高，比女性高級(jí)經(jīng)理人高出了16.6%;同時(shí)，工作的十年之癢現(xiàn)象比較明顯，工作11~15年的高級(jí)經(jīng)理人壓力水平最高(79.3%);此外，工作時(shí)間多少是造成高壓力的另一原因，每周工作55~60小時(shí)的高級(jí)經(jīng)理人壓力水平最高(88.8%)，而保持每天8小時(shí)正常工作時(shí)間的高級(jí)經(jīng)理人高壓力人群比例為53.0%。
在個(gè)人狀態(tài)上，相比去年，2023年高級(jí)經(jīng)理人的消極情緒有所減輕，積極情緒有所提高，同時(shí)，情緒狀態(tài)呈現(xiàn)出明顯的性別和年齡特點(diǎn)。男性高級(jí)經(jīng)理人體驗(yàn)到的消極情緒更多，而積極情緒更少;35歲以下的高級(jí)經(jīng)理人體驗(yàn)到的積極情緒最少，36~45歲的高級(jí)經(jīng)理人體驗(yàn)到更多的消極情緒，而55歲以上的高級(jí)經(jīng)理人整體的情緒狀態(tài)相對(duì)最佳。
春江水暖鴨先知，作為組織中對(duì)經(jīng)濟(jì)形勢(shì)、政策變化、決策要求最為敏感的群體，高級(jí)經(jīng)理人似乎最先感受到了改革創(chuàng)新和經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)暖吹來的春風(fēng)。只是萬事開頭難，當(dāng)經(jīng)濟(jì)體制和企業(yè)制度建設(shè)尚處于起步階段時(shí)，改革的重?fù)?dān)和企業(yè)的未來更多的還是由人才來承擔(dān)，高級(jí)經(jīng)理人寄托于體制改革帶來的制度性保障仍然有很長(zhǎng)的距離。高級(jí)經(jīng)理人的春天，乍暖還寒，一切才剛剛開始。
過渡時(shí)期的犧牲品經(jīng)理人之殤
天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨作為組織中的斯人，高級(jí)經(jīng)理人往往被委以重任。而承擔(dān)重任的背后，是生活與工作、身體和心靈的多重壓力。
2023年年初，中國中鐵股份有限公司的執(zhí)行董事白宗仁因意外逝世。在這之前，中鐵隧道集團(tuán)有限公司的副總工程師王夢(mèng)恕曾經(jīng)對(duì)媒體說，他近年患上抑郁癥，部分原因可能是公司債務(wù)負(fù)擔(dān)重，個(gè)人壓力大，整宿整宿地睡不著覺。面對(duì)巨大的工作壓力，白宗仁用身心的枯竭，為自己的職業(yè)經(jīng)理人生涯畫上了意興闌珊的省略號(hào)。
最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業(yè)壓力。職業(yè)壓力成為現(xiàn)代人職業(yè)發(fā)展道路上的最大阻礙。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)壓力的反應(yīng)分為三個(gè)階段：警覺、抵抗和衰竭。而持續(xù)高壓的環(huán)境，會(huì)讓人提前進(jìn)入早衰期。雖然，大多數(shù)的高級(jí)經(jīng)理人不會(huì)面臨致命的壓力，但是超負(fù)荷的工作壓力足以損害到高級(jí)經(jīng)理人的身心健康。
在壓力的來源方面，空氣質(zhì)量仍然是高級(jí)經(jīng)理人的最大心病。但是與去年同期相比，下降了4.8%。經(jīng)濟(jì)環(huán)境不好，影響企業(yè)發(fā)展一躍成為2023年高級(jí)經(jīng)理人的第二大壓力來源(比去年增加了6.1%)，緊隨其后的是居住環(huán)境及出行過度擁擠(31.5%)。
由此可見，面對(duì)改革，高級(jí)經(jīng)理人承受著巨大的壓力，高級(jí)經(jīng)理人的身心健康亟需得到有效關(guān)注。面對(duì)壓力，高級(jí)經(jīng)理人似乎在進(jìn)行一場(chǎng)一個(gè)人的戰(zhàn)斗，企業(yè)或組織更多地扮演了一個(gè)旁觀者。重用輕培的企業(yè)用人觀，使得企業(yè)仍然沒有意識(shí)到壓力給團(tuán)隊(duì)和公司層面帶來的破壞力，而更多地把壓力看作是高級(jí)經(jīng)理人需要應(yīng)對(duì)的個(gè)人問題。從這一點(diǎn)上講，中國企業(yè)的用人觀和管理理念還有待扭轉(zhuǎn)。
當(dāng)工作變成一種心理負(fù)擔(dān)經(jīng)理人成長(zhǎng)的煩惱
一項(xiàng)對(duì)我國1,000名中年人健康狀況的調(diào)查描述了職業(yè)人的生活常態(tài)：超時(shí)工作，睡眠不足，壓力巨大，沒有休閑，健康負(fù)債;多夢(mèng)，失眠，不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛，記憶力明顯衰退;脾氣暴躁、焦慮者占一半。這就是職業(yè)枯竭的真實(shí)寫照。
職業(yè)枯竭是由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是職業(yè)人在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量耗盡的感覺。在高速發(fā)展變化的社會(huì)進(jìn)程中，它成為了現(xiàn)代職業(yè)人的流行病。
改革當(dāng)前，眾多企業(yè)都把對(duì)人才的需求放在更飽滿的工作狀態(tài)和抗壓應(yīng)變的心理素質(zhì)上。高級(jí)經(jīng)理人如何擺脫經(jīng)濟(jì)環(huán)境、體制不全、信任缺失以及自身局限等多重壓力造成的職業(yè)枯竭，激發(fā)工作活力，以更積極的心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)變革，成為高級(jí)經(jīng)理人現(xiàn)階段面臨的成長(zhǎng)的煩惱。
在不同群體的高級(jí)經(jīng)理人中，企業(yè)性質(zhì)在一定程度上影響了高級(jí)經(jīng)理人對(duì)工作的投入和價(jià)值定位。國有企業(yè)的高級(jí)經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最高，外資企業(yè)的高級(jí)經(jīng)理人位居第二，而民營企業(yè)的高級(jí)經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最低。教育背景作為知本積累最直接的方式也在一定程度上影響了職業(yè)枯竭感，大專學(xué)歷的高級(jí)經(jīng)理人最缺乏工作活力，本科學(xué)歷的高級(jí)經(jīng)理人則最質(zhì)疑自身的工作價(jià)值，碩士學(xué)歷及以上的高級(jí)經(jīng)理人的整體職業(yè)枯竭感最低。另外，職業(yè)枯竭感隨著年齡的增長(zhǎng)呈現(xiàn)出逐漸降低的趨勢(shì)，35歲以下的高級(jí)經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最高，而55歲以上的高級(jí)經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最低。如何幫助不同群體有效地緩解職業(yè)枯竭感，不僅是個(gè)人的困境，也是企業(yè)管理工作中的一個(gè)重點(diǎn)。
心理研究表明，職業(yè)枯竭感能夠得到積極預(yù)防和緩解，而提升心理資本是從個(gè)人層面緩解職業(yè)枯竭感的有效方式之一。心理資本是個(gè)體在成長(zhǎng)和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，具體表現(xiàn)為自信、希望、堅(jiān)韌和樂觀。心理資本是人力資源的核心資本，它是人體自主應(yīng)對(duì)壓力等心理健康問題的關(guān)鍵，能夠?qū)ぷ骺?jī)效產(chǎn)生積極的影響，激發(fā)人更高的工作熱情和動(dòng)力。
2023年的調(diào)查結(jié)果顯示，心理資本越高的高級(jí)經(jīng)理人，其職業(yè)枯竭感越低。高級(jí)經(jīng)理人的心理資本隨著年齡的增長(zhǎng)，呈現(xiàn)出逐漸上升的趨勢(shì)，35歲以下的高級(jí)經(jīng)理人，心理資本水平最低，相反，55歲以上的高級(jí)經(jīng)理人，心理資本水平最高。
人們常說工作是美麗的，奮斗是幸福的。也許只有我們能夠全心投入、從容應(yīng)對(duì)并真正體驗(yàn)到快樂時(shí)，工作才會(huì)呈現(xiàn)出最美的模樣，我們才能夠在職業(yè)發(fā)展的路上幸福成長(zhǎng)。而這條路是否通達(dá)順暢，除了高級(jí)經(jīng)理人自身的努力之外，企業(yè)也應(yīng)該發(fā)揮更大的組織功效和管理才能，建立激勵(lì)、關(guān)懷性的組織文化是企業(yè)層面應(yīng)對(duì)員工職業(yè)枯竭感的有效途徑。
路在腳下，相伴前行職業(yè)經(jīng)理人的明天
通則不痛，痛則不通，就像成長(zhǎng)過程中必須承受的生長(zhǎng)痛，壓力是高級(jí)經(jīng)理人在職業(yè)生涯中必須經(jīng)歷的苦痛。而這些苦痛是高級(jí)經(jīng)理人通往羅馬圣殿的必經(jīng)旅途，也成為了高級(jí)經(jīng)理人和企業(yè)攀登高峰的墊腳石。
顯然，我們無法回避苦痛，那無異于拔苗助長(zhǎng)。就像心理學(xué)家漢斯塞利說的那樣：我不能也不應(yīng)該消滅我的壓力，而僅可以教會(huì)自己去享受它。面對(duì)重壓，我們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求解決之道。身處改革，企業(yè)和高級(jí)經(jīng)理人都亟需對(duì)各自的發(fā)展進(jìn)行頂層設(shè)計(jì)，以全新的眼光和視角來看待企業(yè)發(fā)展和職業(yè)心理健康的問題。如果企業(yè)和高級(jí)經(jīng)理人能把職業(yè)心理健康放到和個(gè)人升遷、企業(yè)興衰同等的高度，那么，求解壓力之路就不再是高級(jí)經(jīng)理人一個(gè)人的精神苦旅，而是一場(chǎng)關(guān)乎整個(gè)企業(yè)群體的榮譽(yù)之征。隨著企業(yè)和個(gè)人的相伴前行，求解壓力的步伐終究會(huì)變得踏實(shí)和篤定起來。
第2篇 關(guān)于對(duì)橋沖學(xué)生心理壓力狀況的調(diào)查報(bào)告
近年來，總是從報(bào)刊雜志、電視網(wǎng)絡(luò)中看到或者聽到一些有關(guān)中學(xué)生的負(fù)面新聞：離家出走、精神失常、自殺自殘甚至殺人行兇，那么是什么原因致使今天的中學(xué)生走上這樣的道路呢？與以前的學(xué)生相比，他們有著豐裕的生活條件和良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，他們還有什么不滿足的呢？其實(shí)，由于時(shí)代的進(jìn)步和環(huán)境的影響，一些學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)太重，心理壓力很大，這不利于青少年健康成長(zhǎng)，也容易產(chǎn)生其他方面的問題。那么，中學(xué)生的心理壓力狀況如何？他們又是如何調(diào)適的？網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代是否又給他們帶來新的壓力？就以上問題，對(duì)吳中區(qū)胥口中學(xué)初二7個(gè)班級(jí)350名學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查，并在對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析總結(jié)，形成本篇報(bào)告。
一、調(diào)查對(duì)象：橋沖中學(xué)初二年級(jí)學(xué)生
二、調(diào)查方式及調(diào)查步驟
調(diào)查方式：隨機(jī)問卷
調(diào)查步驟：
1、 向全體初二學(xué)生發(fā)放《當(dāng)代中學(xué)生心理壓力狀況調(diào)查表》；
2、 根據(jù)調(diào)查的情況仔細(xì)分析，找出造成當(dāng)代中學(xué)生心理壓力的主要原因；
3、 通過和一些典型的學(xué)生的交流，幫助他們分析心理壓力的癥因所在，進(jìn)行疏通，引導(dǎo)他們走出心理壓力過大的困惑。
三、調(diào)查內(nèi)容與結(jié)果分析
（一）、中學(xué)生心理壓力的基本狀況
1、86%的學(xué)生認(rèn)為自己有心理壓力，8%的學(xué)生認(rèn)為自己沒有心理壓力，6%的學(xué)生不確定。事實(shí)上，有心理壓力是正常的，也是必然的。學(xué)生多用好煩、太沉重、好辛苦、非常郁悶等字眼來形容心理壓力，這表明學(xué)生的心理壓力已經(jīng)超負(fù)荷了。
2、學(xué)生心理壓力主要來自學(xué)習(xí)、人際關(guān)系及環(huán)境方面。
首先，學(xué)習(xí)方面造成的心理壓力的主要因素是：考試；成績(jī)排名；學(xué)習(xí)方法。
（1）當(dāng)談到考試時(shí)，67%的學(xué)生的反應(yīng)是：緊張、害怕、厭煩、討厭、想逃避等消極情緒，17%的學(xué)生認(rèn)為無所謂、平常心?？荚嚂r(shí)適當(dāng)?shù)木o張是有益和正常的生理反應(yīng)，但過于緊張或害怕等情緒容易形成沉重的心理壓力，不利于在考試中發(fā)揮正常的水平，樹立自信心。
（2）考試結(jié)束后，70%的學(xué)生認(rèn)為最關(guān)心的是成績(jī)，65%的學(xué)生認(rèn)為最不想知道的是成績(jī)排名。成績(jī)是學(xué)習(xí)效果的反映，學(xué)生對(duì)于成績(jī)的關(guān)心和獲得高分的愿望自然十分強(qiáng)烈，卻畏懼成績(jī)排名。成績(jī)排名于成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生固然是激勵(lì)與肯定，同時(shí)也造成巨大的心理負(fù)擔(dān)，他們必須始終保持領(lǐng)先地位，否則，被師長(zhǎng)視為不正常；而成績(jī)排名于基礎(chǔ)差的學(xué)生更多的是一次又一次的被擊敗，受老師冷落同學(xué)歧視家長(zhǎng)責(zé)備，背上沉重心理負(fù)擔(dān)，甚至自暴自棄?？梢?，成績(jī)排名對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說是沉重的心理壓力。
（3）是否掌握科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法也是造成心理壓力的重要因素。沒有適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法，學(xué)生感到苦惱、無助，帶來心理壓力。
其次，人際關(guān)系方面造成心理壓力的主要因素是：緊張的親子關(guān)系和同伴關(guān)系。
（1）父母對(duì)孩子的期望目標(biāo)過高與孩子的實(shí)際差距太大；父母平時(shí)對(duì)孩子過問很少，一旦出問題卻沉不住氣，采取簡(jiǎn)單粗暴或放任自流方法對(duì)待；父母不愿傾聽孩子的訴說，而以家長(zhǎng)權(quán)威壓服孩子；父母愛將孩子與他人比較……41%的學(xué)生認(rèn)為這些容易造成父母與孩子之間的矛盾，繼而帶來心理壓力，59%的學(xué)生則認(rèn)為與父母的關(guān)系是和諧的。
（2）難以處理好同學(xué)關(guān)系也會(huì)給中學(xué)生帶來心理壓力。中學(xué)生內(nèi)心有強(qiáng)烈的交友需要，30%的學(xué)生表示不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦，或忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。
（3）相對(duì)而言，82%的學(xué)生認(rèn)為師生關(guān)系較為和諧，而老師的批評(píng)、老師不公平對(duì)待、評(píng)價(jià)不當(dāng)或?qū)W(xué)生不夠理解、不夠真誠則容易在師生關(guān)系上造成學(xué)生心理壓力。
再次，環(huán)境方面造成心理壓力的主要因素是：家庭環(huán)境；學(xué)校的規(guī)章制度。
（1）父母離異或突然死亡，父母經(jīng)常爭(zhēng)吵，父母性格不良，經(jīng)濟(jì)困難等家庭變化和不良環(huán)境會(huì)給學(xué)生帶來心理壓力。
（2）學(xué)生是基本認(rèn)同并能認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度。41%的學(xué)生則對(duì)如校服里的衣物穿著、發(fā)飾等儀表方面的規(guī)定持有異議，在行為中形成個(gè)性的張揚(yáng)與學(xué)校制度的沖突，造成心理壓力。 （二）、中學(xué)生心理壓力的調(diào)適方式
中學(xué)生有心理壓力時(shí)，他們的調(diào)適方式是：48%的學(xué)生默默承受、忍讓、自慰；25%的學(xué)生靠運(yùn)動(dòng)、游戲來轉(zhuǎn)移自己的情緒；5%的學(xué)生會(huì)以發(fā)脾氣、搞一些小小的破壞活動(dòng)求平衡；71%的學(xué)生選擇向朋友傾訴（包括上網(wǎng)聊天）；19%的學(xué)生通過寫日記宣泄自己的不快與抑郁；13%的學(xué)生會(huì)與師長(zhǎng)談心；21%的學(xué)生能哭時(shí)就大哭一場(chǎng)；8%的學(xué)生大睡一覺或聽音樂等。
（三）、互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)與中學(xué)生心理壓力的關(guān)系
我們的課題研究方向是信息化條件下中學(xué)生心理健康教育，故在這次問卷中對(duì)此問題作了初步調(diào)查。
首先，當(dāng)問到互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)給你帶來什么、是否帶來壓力時(shí)，學(xué)生一致認(rèn)為，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)是一個(gè)重要的歷史事件，計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展為人們帶來了諸多方便，豐富的信息和知識(shí)開拓人們的視野，為人類開啟了一個(gè)嶄新的世界。45%的學(xué)生認(rèn)為互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)并沒有給他們帶來什么壓力，而是快樂；37%的學(xué)生則由于自己未能熟練利用電腦工具自由地暢游網(wǎng)絡(luò)世界或者擔(dān)心迷戀網(wǎng)絡(luò)世界無法自拔影響學(xué)習(xí)感到苦惱，形成一定的心理壓力。總的來說，互聯(lián)網(wǎng)既可以使學(xué)生獲取大量信息，又可以使學(xué)生與外界自由地進(jìn)行思想交流，極大地激發(fā)他們的求知欲與想象力，因此，學(xué)生非常愉悅從容地接納，這是令人欣喜的景象！由互聯(lián)網(wǎng)而引發(fā)的心理壓力或許沒有那么沉重或消極！
其次，當(dāng)問到網(wǎng)絡(luò)工具能否幫助你緩解心理壓力及采用方式時(shí)，58%的學(xué)生認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)工具不失為緩解心理壓力的快捷渠道，主要采用上網(wǎng)聊天、玩網(wǎng)絡(luò)游戲、聽網(wǎng)絡(luò)音樂等方式來宣泄和傾訴以緩解壓力。
四、改進(jìn)建議
根據(jù)上面的調(diào)查，我們了解到當(dāng)前中學(xué)生的心理壓力狀況和造成這些壓力的來源。為此，針對(duì)不同情況，我們相對(duì)提出了一些解決問題的對(duì)策。
1、學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，因而十分重要。教師要經(jīng)常教育學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)方向；要努力實(shí)現(xiàn)從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，不僅要重視課堂教學(xué)活動(dòng)，而且要重視社會(huì)實(shí)踐和校園文化生活；要盡可能地減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)；要'授人以漁'，尋找讓學(xué)生迅速掌握知識(shí)、形成能力的途徑，傳授學(xué)習(xí)方法和策略；幫助學(xué)生樹立正確的考試觀和分?jǐn)?shù)觀。
2、家庭、學(xué)校環(huán)境是學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的重要條件，父母、教育者應(yīng)該為未成年子女創(chuàng)造良好的家庭、學(xué)校環(huán)境，而培養(yǎng)和提高學(xué)生的承挫能力又是十分必要。
3、建立和諧的人際關(guān)系，能使學(xué)生心情愉悅，有利于他們健康成長(zhǎng)。一方面，加強(qiáng)人際交往教育，鼓勵(lì)學(xué)生在交往活動(dòng)中相互認(rèn)知，相互溝通，積極主動(dòng)地獲取信息、溝通情感、增進(jìn)了解、反省自我是十分重要的。另一方面，在充分認(rèn)識(shí)學(xué)生心理發(fā)展的年齡特征的基礎(chǔ)上，作為父母，與子女的交往應(yīng)在和諧、平等、理解的氣氛中進(jìn)行，對(duì)孩子應(yīng)給予充分的愛，對(duì)他們的思想、品行、交友、身體、學(xué)習(xí)等方面都要真誠關(guān)心和正確評(píng)價(jià)并提供合理的幫助和適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，成功時(shí)肯定，失敗或挫折時(shí)鼓勵(lì)指導(dǎo)；實(shí)事求是，根據(jù)自己子女的實(shí)際情況，有針對(duì)性地提出要求，因材施教。作為教師，在師生交往活動(dòng)中，對(duì)他們應(yīng)有良好的＂期待＂，形成尊重、信任、平等、鼓勵(lì)的新型師生關(guān)系。 4、心理壓力的疏導(dǎo)與宣泄于中學(xué)生的身心發(fā)展是很重要的，他們都在以各種方式去減輕或解除心理壓力。學(xué)生多數(shù)選擇向朋友傾訴，這符合中學(xué)生與同齡伙伴交往并建立友誼的需要日趨強(qiáng)烈的心理特點(diǎn)，但不太愿意與師長(zhǎng)交談，或許會(huì)使學(xué)生心理壓力的化解缺乏正確的指導(dǎo)。主動(dòng)做他們生活學(xué)習(xí)的知心朋友和引路人，教會(huì)他們調(diào)整心態(tài)積極面對(duì)人生，師長(zhǎng)是責(zé)無旁貸的。
5、我們應(yīng)該利用學(xué)生這股熱情引導(dǎo)他們成為未來時(shí)代的先驅(qū)！然而，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)安全和道德教育，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)暴力和色情網(wǎng)絡(luò)等不良影響的抵制能力，幫助學(xué)生盡快適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的教育教學(xué)方式，利用網(wǎng)絡(luò)開展心理健康教育則顯刻不容緩。網(wǎng)絡(luò)是中學(xué)生樂于接受的新媒體。開辦心理網(wǎng)站，應(yīng)是一條有效的途徑。在網(wǎng)上開展心理咨詢活動(dòng)，對(duì)青少年學(xué)生中存在的心理問題進(jìn)行引導(dǎo)和疏導(dǎo)，幫助他們排遣心理壓力，將收到意想不到的效果。
誠然，必要的壓力是中學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展的推動(dòng)力，為全面發(fā)展而付出心血和汗水正是中學(xué)生成長(zhǎng)過程所必須承擔(dān)的壓力。但是，當(dāng)前中學(xué)生背負(fù)著沉重的心理壓力，而許多是不應(yīng)該背負(fù)的， '減負(fù)'的工作仍然任重道遠(yuǎn)。減輕中學(xué)生的心理壓力，促進(jìn)中學(xué)生的心理健康發(fā)展是實(shí)施素質(zhì)教育的一個(gè)重要方面，需要全體教師、學(xué)校、社會(huì)聯(lián)起手來，共同關(guān)注，共同努力。因此，學(xué)校有必要對(duì)學(xué)生的心理壓力進(jìn)行長(zhǎng)期的研究，有必要采取有效的措施引導(dǎo)學(xué)生健康地成長(zhǎng)。
第3篇 現(xiàn)階段小學(xué)教師心理壓力狀況調(diào)查報(bào)告
隨著教育教學(xué)改革的深入，教師的壓力越來越大，教師的身心健康狀況已成為一個(gè)不容忽視的問題。 心理學(xué)上把使個(gè)體產(chǎn)生緊張狀態(tài)的刺激稱為壓力。研究表明，適度的壓力會(huì)引起人們適度的焦慮緊張感，使人動(dòng)作靈敏，記憶能力和思維能力增強(qiáng)，從而成為人們活動(dòng)的動(dòng)力；心理壓力過大，會(huì)引起人們過度的緊張，導(dǎo)致注意和知覺范圍狹窄，正常的思維活動(dòng)受到干擾和限制，從而降低活動(dòng)效率，甚至導(dǎo)致活動(dòng)失敗；長(zhǎng)期的心理壓力過大，會(huì)引起個(gè)體持續(xù)的心理緊張，并由此引發(fā)一系列的身心疾病。研究還發(fā)現(xiàn)，不僅重要的生活事件會(huì)造成個(gè)體的心理壓力，而且即使是生活中的瑣事，也會(huì)給個(gè)體造成一定的甚至是比較沉重的壓力，對(duì)個(gè)體的身心健康造成不良影響。由于時(shí)代的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，小學(xué)教師面臨著許多挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)或者引起了他們的心理沖突，或者導(dǎo)致他們的心理失衡，或者造成他們心理上的挫折感，總之，都會(huì)使教師產(chǎn)生焦慮、不安的緊張狀態(tài)，給教師造成沉重的心理壓力。通過調(diào)查訪談了解到現(xiàn)階段小學(xué)教師的心理壓力主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一、難釋的教育教學(xué)重負(fù)“為教師減負(fù)”這是近幾年小學(xué)教師從內(nèi)心深處發(fā)出的強(qiáng)烈呼聲，這在一定程度上說明，我國小學(xué)教師已不堪忍受繁重的教育教學(xué)任務(wù)以及由此帶來的巨大的身心壓力。小學(xué)教師繁重的教育教學(xué)任務(wù)體現(xiàn)在：1．教師的日平均工作時(shí)間長(zhǎng)在升學(xué)壓力越來越大的今天，對(duì)于大多數(shù)教師來說，教師的日平均工作時(shí)間越來越長(zhǎng)，教師的隱形勞動(dòng)付出越來越多。教師的日平均工作時(shí)間長(zhǎng)與教師的職業(yè)特點(diǎn)有關(guān)。小學(xué)教師不僅要向?qū)W生傳授科學(xué)文化知識(shí)，發(fā)展學(xué)生的智力，還要承擔(dān)起培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良品德和良好個(gè)性、促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)等重任。而要完成這一重任，卻不是一朝一夕的事情。由于成長(zhǎng)環(huán)境不同，教師與學(xué)生在思維方式、態(tài)度體系、價(jià)值觀念等方面都存在著一定的心理差異；又由于教師與學(xué)生分別處于心理發(fā)展的不同階段，心理發(fā)展的年齡特征使得他們?cè)谒季S特征與品質(zhì)上各有特點(diǎn)。這些心理差異的存在，為教師了解學(xué)生、與學(xué)生進(jìn)行心理溝通和相互了解，增加了一定的難度。特別是現(xiàn)在的小學(xué)生，很大一部分是獨(dú)生子女，他們身上存在著許多個(gè)性方面上的缺陷，如自我為中心、依賴、孤僻、集體意識(shí)和勞動(dòng)觀念淡薄、意志薄弱等等。同時(shí)，他們的自我意識(shí)覺醒早，具有較強(qiáng)的民主平等意識(shí)、參與意識(shí)、主體意識(shí)，傳統(tǒng)的教育觀念和教育方法受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，教育上的難題增多了，教師工作的難度加大了，教師不得不花費(fèi)更多的時(shí)間和精力去了解學(xué)生，并讓學(xué)生了解、去學(xué)習(xí)和提高自己，轉(zhuǎn)變舊的觀念。另一方面，教師日平均工作時(shí)間長(zhǎng)也與當(dāng)前教育中應(yīng)試教育的依然存在有著直接關(guān)系。從目前小學(xué)教育的實(shí)際情況看，仍然是應(yīng)試教育占主導(dǎo)地位，“以分?jǐn)?shù)論學(xué)生，以升學(xué)率論教師”的現(xiàn)象還相當(dāng)普遍。廣大的學(xué)生家長(zhǎng)在希望自己的孩子能夠上重點(diǎn)中學(xué)、考上大學(xué)乃至名牌大學(xué)的動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)下，更是把學(xué)生的未來完全寄托在教師身上，希望教師對(duì)自己的孩子加大投入，給自己的孩子“開小灶”，無形之中增加了教師的心理壓力。尤其值得注意的是，各級(jí)教育行政部門在追求升學(xué)率的大背景下，也以學(xué)生成績(jī)的好壞及升學(xué)率的高低來評(píng)估學(xué)校和教師，并把這些與職稱評(píng)定、年終考核等直接掛鉤，因而，加重了教師之間的竟?fàn)幮?，迫使教師不得不投入更多的時(shí)間和精力，精心設(shè)計(jì)教學(xué)以及進(jìn)行課外輔導(dǎo)。2．教師的周授課時(shí)數(shù)過多為了減輕教師的工作量，教育行政部門相應(yīng)制定了一些文件，規(guī)定小學(xué)教師每周上課的額定標(biāo)準(zhǔn)。但在不少學(xué)校，教師的周授課時(shí)數(shù)還是很多。由于每周上課節(jié)數(shù)的超出，與之有關(guān)的備課、課外輔導(dǎo)、批發(fā)作業(yè)等工作也隨之增加。超周課時(shí)現(xiàn)象與目前小學(xué)教師隊(duì)伍師資數(shù)量不足、身體素質(zhì)差有直接的關(guān)系。近年來，學(xué)校教師嚴(yán)重缺編；在崗教師中有相當(dāng)一部分為“老弱病”教師。3．教師的工作項(xiàng)目繁多據(jù)調(diào)查，小學(xué)語文、數(shù)學(xué)、英語三門主課專職教師教學(xué)工作的主要項(xiàng)目有課堂教學(xué)、備課（寫教案、準(zhǔn)備教具、教學(xué)實(shí)驗(yàn)等）、課外批改和訂正隨堂作業(yè)、課外批發(fā)試卷（練習(xí)、測(cè)驗(yàn)和考試）、課外輔導(dǎo)等。除以上教學(xué)工作以外，還有一部分教師承擔(dān)其它工作項(xiàng)目。如指導(dǎo)課外活動(dòng)、興趣小組活動(dòng)及各類競(jìng)賽活動(dòng)、上公開課和其聽其它教師的課、參加教研活動(dòng)和其它活動(dòng)。很多教師還擔(dān)任了班主任工作，僅此一項(xiàng)便又增加了許多連帶性工作，如負(fù)責(zé)早自習(xí)、早操、課間操、午餐、打掃衛(wèi)生等；組織出黑板報(bào)、班隊(duì)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、慶“六一”“國慶”等組織工作；學(xué)生的思想工作，如個(gè)別教育、培養(yǎng)班干部、與家長(zhǎng)交流聯(lián)系（家訪、家長(zhǎng)會(huì)等）；其他，如寫品德評(píng)估、填寫成績(jī)單以及各種收費(fèi)等等。教師的工作可謂名目繁多！這無疑給教師帶來了心理上的緊張感和壓力感。二、 難卸的多重角色如上所述，教師在學(xué)校里扮演著多重角色，肩負(fù)著多方面的重任。教師不僅僅為學(xué)生而存在，作為社會(huì)個(gè)體，他們分散和生活在其他社會(huì)群體中，無疑扮演著其他各種社會(huì)角色。一般說來，教師是重要的家庭成員，這便決定了他們對(duì)家庭負(fù)有不可推卸的責(zé)任和義
務(wù)，諸如瑣碎繁重的家務(wù)勞動(dòng)、家庭的管理和家庭的發(fā)展目標(biāo)、家庭成員關(guān)系的協(xié)調(diào)、子女的就業(yè)安排及與社會(huì)關(guān)系的聯(lián)系等等，無一不在他們的考慮范圍內(nèi)，成為他們精神負(fù)擔(dān)的一部分。尤其是在作為尚不富裕的“工薪”族，面對(duì)購買住房、積累子女教育基金等等大宗開支，他們不得不承受著日益沉重的經(jīng)濟(jì)壓力。在此必須提出的是，教師家庭角色帶來的心理壓力，僅僅是問題的一個(gè)方面；另一方面，由于多重角色與角色間的沖突，更導(dǎo)至他們心理沖突的加劇和心理壓力的加重。因?yàn)榻處熑掌骄ぷ鲿r(shí)間超長(zhǎng)、工作項(xiàng)目超多，出于知識(shí)分子的良知和責(zé)任感，教師們常常是全力顧及工作而放棄家庭，顧及學(xué)生的前途而犧牲子女的未來。社會(huì)對(duì)于教師的高期望值和高標(biāo)準(zhǔn)要求，也給教師帶來一定的心理壓力。教師同什么人交往，怎樣交往及交往過程中的行為，時(shí)時(shí)刻刻處在周圍人的有形和無形的監(jiān)視之中。因此，教師總是努力成為模范公民，自覺遵守社會(huì)公德和法律法規(guī)，文明禮貌，為人表率。盡管這也是社會(huì)對(duì)普遍公民的行為要求，而且作為教師職業(yè)道德規(guī)范之一，這些文明行為也應(yīng)該成為教師的自覺行為，但與普通公民一樣，教師并非圣賢，也有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，教師一時(shí)的行為閃失會(huì)遭到社會(huì)輿論的強(qiáng)烈譴責(zé)，社會(huì)道德要求對(duì)于教師的雙重標(biāo)準(zhǔn)致使教師必須處處留心，盡是做得盡善盡美，從而加重了教師的心理壓力。三、 難圓的職稱夢(mèng)教師具有強(qiáng)烈的精神需要，他們熱愛知識(shí)，有強(qiáng)烈的求知欲，追求事業(yè)的成功，渴望得到同事同行的尊重和學(xué)生的尊敬，在工作上作出較大成績(jī)，學(xué)術(shù)上保持自己的優(yōu)勢(shì)地位。晉升高一級(jí)職稱能夠滿足教師豐富強(qiáng)烈的精神需要和價(jià)值認(rèn)定。再說，因?yàn)槁毞Q與教師工資聯(lián)系在一起，因此，晉升高一級(jí)職稱就成了教師一定時(shí)期內(nèi)的第一需要，成為教師職業(yè)過程中的第一追求。但目前我國教師職稱評(píng)定工作還存在著諸多不完善的地方，有些方面缺乏具體明確的指標(biāo)。解釋時(shí)主觀隨意性比較大，人為因素多，如論資排輩等；因?yàn)橛行┓矫鏇]有充分考慮到教師勞動(dòng)的特點(diǎn)及教師勞動(dòng)的效果，使得教師職稱評(píng)定過程中容易出現(xiàn)簡(jiǎn)單地從外在的如學(xué)生合格率、升學(xué)率、工作量等方面提出證據(jù)，而忽視了內(nèi)在的實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容指標(biāo)上的傾向。尤其是在農(nóng)村中小學(xué)，往往指標(biāo)嚴(yán)重不足。如此反差，不但嚴(yán)重影響了教師的積極性，同時(shí)加重了教師的心理壓力。因?yàn)橹笜?biāo)有限，接踵而來的是職稱評(píng)定過程中人為造成的教師心理不平衡所引起的教師心理壓力。根據(jù)亞當(dāng)斯的公平論，人們常常把自己和他人進(jìn)行比較，更關(guān)心自己所得的相對(duì)值的大小，從而產(chǎn)生是否公平的內(nèi)心感受。這就引起了很多教師的心理不平衡和強(qiáng)大的壓力感。四、 難以實(shí)現(xiàn)的愿望學(xué)生在常識(shí)品德諸方面的發(fā)展和進(jìn)步，是教師工作的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)能否達(dá)到，不僅取決于教育自身的許多條件，如知識(shí)豐富程度、教育教學(xué)能力等，更受制于學(xué)生的客觀實(shí)際。因?yàn)?，第一，學(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體，教師不能代替學(xué)生去學(xué)，教師的知識(shí)在多大程度上轉(zhuǎn)化為學(xué)生自己知識(shí)，學(xué)生的素質(zhì)和能力在多大程度上得到發(fā)展，與學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、認(rèn)知結(jié)構(gòu)、智力水平、努力程度、學(xué)習(xí)方法等因素直接相關(guān)，僅憑教師的主觀愿望是不夠的。第二，學(xué)校教育可能與不良社會(huì)影響、家庭影響相互抵消甚至出現(xiàn)負(fù)面效應(yīng)。因此，教師在培養(yǎng)學(xué)生成長(zhǎng)上常常會(huì)有局部的失敗，教師的愿望也就經(jīng)常受到工作成功概率不確定性的威協(xié)，從而給教師帶來成就挫折感和心理壓力。另一方面，在學(xué)術(shù)研究上，教師們也經(jīng)常會(huì)感受到成就挫折的心理壓力。作為知識(shí)分子，教師一般都受過某專業(yè)的系統(tǒng)的教育和訓(xùn)練，有一定的專業(yè)知識(shí)基礎(chǔ)，長(zhǎng)期的教學(xué)又使他們積累了本專業(yè)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，他們希望自己能夠在學(xué)術(shù)上有所成就和建樹。但由于教師的日常工作是教育教學(xué)，工作量大，工作難度大，課余自學(xué)鉆研業(yè)務(wù)的時(shí)間和精力有限，又沒有機(jī)會(huì)參加在職業(yè)務(wù)進(jìn)修。因此，業(yè)務(wù)水平和業(yè)務(wù)素質(zhì)難以提高到一個(gè)新的層次。同時(shí)，由于社會(huì)上發(fā)表論文和出版論著過程中不正之風(fēng)，使一些教師的學(xué)術(shù)研究成果難以發(fā)表或出版等等，還有其它多種因素，使得教師要承受由于學(xué)術(shù)研究成就挫折而帶來的心理壓力。從以上的調(diào)查、訪談情況分析可見，教師面臨的心理壓力是很沉重的。沉重的心理壓力不僅不利于教師教書育人活動(dòng)的進(jìn)行，而且于教師的身心健康也不利。不少研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)教師心理健康狀況比其它職業(yè)差，心理健康問題多，這與他們長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、家長(zhǎng)對(duì)子女過高的期望、社會(huì)對(duì)教師過高的要求以及教師工資福利偏低等因素而引起教師巨大的精神壓力有直接關(guān)系。綜上所述，造成教師心理壓力的因素很多，心理壓力過重已經(jīng)嚴(yán)重影響了我們教師的生活和工作，作為教師中的一員，我強(qiáng)烈呼吁“為教師減負(fù)”同時(shí)，也希望各位教師在巨大沉重的心理壓力面前，要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，減輕心理壓力。
